Bockshornklee-Pulver

Was ist Bockshornklee-Pulver?

Bockshornklee-Pulverist ein Kraut aus der gleichen Familie wie Soja. Die Menschen verwenden seine frischen und getrockneten Samen, Blätter, Zweige und Wurzeln als Gewürz, Aromastoff und Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, zeigen einige Studien, dass Bockshornklee verschiedene gesundheitliche Vorteile haben kann.

Das kräftige Aroma von Bockshornkleepulver ist dem von Sellerie und Liebstöckel nahe. Bockshornklee wird für Currys, Gurken, Chutneys, Suppen verwendet. Er passt sehr gut zu Knoblauch und Paprika.

Grundinformation:

Vorteile von Bockshornkleepulver:

1.Diabetes-Kontrolle

Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse untersuchte ein Dutzend zuvor veröffentlichter Studien zu Bockshornkleepulver und Blutzuckerkontrolle. Forscher fanden heraus, dass das Kraut den Nüchternblutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes signifikant senkte. Es wurden keine Berichte über Leber- oder Nierentoxizität gefunden, und die Hauptnebenwirkung der Verwendung von Bockshornklee waren Verdauungsbeschwerden.

2. Cholesterinsenkung

Ein weiterer wissenschaftlich belegter Vorteil von Bockshornklee ist seine Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut positiv zu beeinflussen. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2020, die zuvor veröffentlichte Daten zusammenfasste, kam zu dem Schluss, dass eine Nahrungsergänzung mit Bockshornkleepulver das Gesamtcholesterin signifikant reduzierte, sowie"schlecht" LDL-Cholesterin, während die Werte von"gut" erhöht werden; schützendes HDL-Cholesterin. Das Kraut war besonders wirksam für Menschen mit Diabetes, die darauf abzielen, die Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu verbessern. Das ist der Schlüssel &, weil Menschen mit Diabetes laut den Centers for Disease Control and Prevention doppelt so häufig an Herzerkrankungen erkranken.

Eine weitere kürzlich durchgeführte Meta-Analyse untersuchte den Einfluss von Bockshornklee&auf kardiale Risikofaktoren und stellte fest, dass das Nahrungsergänzungsmittel das Gesamtcholesterin und LDL sowie den Nüchternblutzucker und HbA1c wirksam senkte. (HbA1c ist ein Maß dafür, wie gut der Blutzuckerspiegel über einen Zeitraum von etwa drei Monaten eingestellt wurde.) Wissenschaftler kommen zu dem Schluss, dass Bockshornklee als ergänzende Therapie zur Kontrolle kardiometabolischer Risikofaktoren nützlich sein kann, warnen jedoch davor, weitere Untersuchungen durchzuführen, um seine Wirksamkeit beurteilen.

3.Menstruelle Krämpfe lindern

Bockshornklee-Pulver wird oft als Heilmittel gegen Menstruationskrämpfe genannt, und einige Forschungen unterstützen dies. Eine Studie aus dem Journal of Reproduction& Fertilität untersuchte die Wirkung von 900 mg Bockshornkleesamenpulver in Kapselform im Vergleich zu einem Placebo auf Menstruationsschmerzen bei weiblichen Studienteilnehmern. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die Bockshornklee erhalten hatten, eine signifikant größere Verringerung der Regelschmerzen erlebten. Die Bockshornkleesamengruppe verringerte auch andere Symptome, einschließlich Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Energiemangel und Ohnmacht. Es wurden keine Nebenwirkungen seiner Anwendung gemeldet.

4.Erhöhte Milchmenge beim Stillen

Dieser Vorteil ist schwierig. Bio-Bockshornkleepulver wird seit langem empfohlen, um die Milchproduktion bei stillenden Frauen zu erhöhen, wie das NIH hervorhebt. Einige Untersuchungen unterstützen die Verbindung, aber die Ergebnisse sind gemischt. Eine Studie wies auf begrenzte Forschung hin, um die Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Kräutern, einschließlich Bockshornklee, während der Stillzeit zu unterstützen.

Eine in Evidence Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 forderte Ärzte auf, sowohl die Vorteile als auch die potenziellen Schäden der Verwendung von Bockshornklee zur Unterstützung des Stillens zu diskutieren. Zu den möglichen Risiken zählen die blutverdünnende Wirkung des Krauts &, Wechselwirkungen mit Medikamenten und Vorerkrankungen sowie Auswirkungen auf den Appetit und den Flüssigkeitshaushalt.

5.Männer'Gesundheit

Bio-Bockshornkleepulver spielt auch eine Rolle für die Gesundheit von Männern. Eine Studie aus dem Jahr 2020 besagt, dass klinische Studien darauf hindeuten, dass Bockshornklee-Extrakt den Gesamttestosteronspiegel bei Männern erhöhen kann. Eine ältere Studie fand keinen solchen Anstieg des Testosterons, aber sie zeigte, dass eine Bockshornklee-Ergänzung bei 60 Männern zwischen 25 und 52 Jahren insgesamt eine positive Wirkung auf die Libido hatte. Dazu gehörten Verbesserungen der sexuellen Erregung und des Orgasmus sowie die selbstberichtete Zufriedenheit mit Muskelkraft, Energie und Wohlbefinden.

Bockshornklee Pulver Anwendung:

*Gesundheitsprodukt

Bockshornklee-Extrakt kann Verdauungsprobleme verbessern und Verstopfung lindern.

*Lebensmittelzusatz

Bockshornkleesamenextrakt wird häufig als Aromastoff in der indischen Küche, in Speisen und Getränken als Teil einer Gewürzmischung verwendet. Gleichzeitig kann es helfen, die Erholung des Muskelappetits und die Ernährung zu steigern.

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