5 EINFACHE MÖGLICHKEITEN, PULVER-MCT-ÖL ZU VERWENDEN
Während MCTs eigentlich keine Ketone sind, können sie als Energiequelle verwendet werden, sowohl in Form von Fett (weil sie fett sind) als auch von Ketonen (weil der Körper MCTs schnell in Ketone umwandeln kann). MCTs können direkt von Mitochondrien zur Energieerzeugung verwendet und auch zu Ketonkörpern verarbeitet werden. Es kann auch auf wenige verschiedene Arten beim Abnehmen helfen, einschließlich gesteigertem Sättigungsgefühl und erhöhtem Energieverbrauch im Ruhezustand - aber wir werden dies später noch einmal überprüfen.
1. IHR LIEBLINGS-HEISSES GETRÄNK
Dan liebt es, jeden Morgen ihr MCT-Öl in ihrem Tee zu haben, und ich mag es, meins in meinem Kaffee zu haben, aber Sie können es auch Ihrer heißen Schokolade, Knochenbrühe, Matcha oder einem anderen Ihrer bevorzugten Getränke hinzufügen. Das Hinzufügen des pulverisierten MCT-Öls verändert den Geschmack nicht, ergibt jedoch eine schöne cremige Textur.
Das Tolle an dem pulverisierten MCT-Öl ist, dass Sie Ihr Getränk nicht mischen müssen. Sie können es immer mischen, wenn Sie ein schönes cremiges und schaumiges Getränk bevorzugen, aber wenn Sie unterwegs oder auf Reisen sind, ist es so einfach, es einzurühren. PS Wie gut sieht dieser Frappuccino aus?
2. PRE-WORKOUT, PROTEIN SHAKE ODER SMOOTHIE
Pulverisiertes MCT-Öl eignet sich perfekt für jedes kalte Getränk, da es geschmacklos ist und nicht gemischt werden muss, um es zu emulgieren. Sie können Ihrem Lieblingsgetränk, Protein-Shake oder Smoothie ganz einfach etwas hinzufügen, um Ihr Energieniveau zu steigern.
Dan liebt es, das Perfect Keto Perform Pre-Workout-Getränk einzunehmen, das etwas MCT-Öl enthält, bevor sie zu Crossfit geht, und sie hat eine Verbesserung ihrer Ausdauer und ihres Energieniveaus festgestellt. Probieren Sie unser Chocolate Fat Bomb Smoothie-Rezept mit Kollagen undMCT-Ölpulverdrin.
3. CHIA PUDDING
Wir lieben Chia Pudding als großartige Alternative zu Eiern zum Frühstück. Es kann aber auch ein großartiger Snack mit Beeren oder Müsli sein. Das Pimpen Ihres Chia-Puddings mit MCT-Öl ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, sich selbst einen Energieschub zu geben und Sie länger satt zu halten. Schauen Sie sich hier unser super einfaches Chia Pudding Rezept an.
4. BECHERKUCHEN
Wir alle lieben einen guten Becherkuchen, wenn wir einer ketogenen Art des Essens folgen. Die sofortige Befriedigung, die Sie erhalten, wenn Sie nach nur wenigen Minuten Arbeit ein warmes Stück Kuchen genießen.
Becherkuchen sind perfekt, um etwas MCT-Öl in Ihre Ernährung aufzunehmen. Fügen Sie einfach eine Kugel zu Ihrem Lieblingsrezept hinzu. Schauen Sie sich diesen Keto Chocolate Mug Cake an - lecker!
Wir lieben MCT-Öl in Pulverform, da es sich gut in unsere heißen Getränke einfügt. Hier sind 5 Möglichkeiten, um pulverisiertes MCT-Öl zu verwenden und die Vorteile der pulverförmigen Form von MCT-Öl.
5. Pfannkuchen oder Waffeln
Es ist super einfach, Ihrem Lieblingspfannkuchen oder Waffelteig eine Kugel oder 2 Pulver MCT-Öl hinzuzufügen. Wir lieben es, Frischkäse-Pfannkuchen zuzubereiten und sie mit Speck und zuckerfreiem Ahornsirup zu servieren. Diese klingen auch super.
Essen Sie Pfannkuchen aus MCT-Pulveröl und genießen Sie dann unterdrückten Appetit, verbesserte geistige Klarheit und anhaltende Energie - das klingt für mich nach einem Gewinn.
Wie vielmct Pulverpro Tag?
Sie können vielen Lebensmitteln und Getränken MCT-Öl hinzufügen. Am häufigsten finden Sie es in:
Smoothies
Salatsoße
Kaffee
Da das meiste MCT-Öl einen niedrigen Brennpunkt hat, ist es keine gute Idee, Dinge damit zu braten.
Die Menge, die Sie einnehmen sollten, hängt davon ab, wie gut Sie es vertragen und welchen Nutzen Sie erzielen möchten. Das Beste, was Sie an einem Tag haben sollten, sind 4 bis 7 Esslöffel. Idealerweise sollten Sie diese Esslöffel über den Tag verteilen.
Sie fühlen sich möglicherweise nicht gut, wenn Sie große Mengen davon essen. Du kannst bekommen:
Magenschmerzen
Gas
Krämpfe
Aufblähen
Durchfall
Erbrechen
Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um eine Dosis zu finden, die zu Ihnen passt. Und da MCT-Öl keine essentiellen Fettsäuren enthält, sollten Sie anderes Fett in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wie man mct Ölpulver in Kaffee verwendet?
Eines der Dinge, die ich an meinen verstärkten Kaffeevarianten in der Vergangenheit nicht geliebt habe, ist der schreckliche Ölteppich auf meiner Tasse, sobald sich die Zutaten gesetzt haben. Weißt du, in den seltenen Fällen, in denen ich meinen Kaffee nicht trinke, als würde die Welt tatsächlich jede Sekunde untergehen. Selbst nachdem ich meinen Milchaufschäumer benutzt habe, um ihn schön cremig zu machen, setzt er sich immer noch ab und trennt sich wieder, wenn Sie ihn nicht schnell genug trinken.
Eine Möglichkeit, dem Ölteppich entgegenzuwirken, ist die Umstellung auf ein MCT-Ölpulver anstelle des Öls. Ich habe eine großartige Firma namens Perfect Keto gefunden, die es in Pulverform herstellt. Es ist nicht nur null Nettokohlenhydrate pro Portion, sondern auch glutenfrei, keto- und milchfrei. Bevor ich zu weit gehe, was MCTs eigentlich sind, möchte ich Ihnen noch etwas mehr über die Bequemlichkeit von MCT-Ölpulver im Vergleich zu MCT-Öl erzählen.
Wie verwendet man mct Ölpulver beim Backen?
Süße Leckereien wirken etwas süßer, wenn sie Ihrem Körper gut tun. Von Muffins und Cupcakes bis hin zu Brot und Keksen finden Sie hier auf The Palm viele leicht gebackene Backwaren. Versuchen Sie, unseren süßen Rezepten unten etwas MCT hinzuzufügen:
Mandelmehlbrot>
Schokoladenkekse>
Aufheller Zitronenkuchen>
Schokoladen-Erdnussbutter-Becher-Muffins>
Zimtschnecken>
Karottenkuchen Cupcakes mit Frischkäse Zuckerguss>
Blaubeermuffins>
Der Palm Pro-Tipp: Während eine kleine Packung MCT-Ölpulver das Ergebnis Ihrer Backwaren wahrscheinlich nicht verändert, können Sie Ihre Packung aufteilen, wenn es Sie glücklich macht. Verwenden Sie jetzt die Hälfte und mischen Sie die andere Hälfte in unserem gerösteten Knoblauch-Avocado-Hummus. Betrachten Sie es ab und zu als einen nahrhaften Energieschub.
No-Bake-Snacks
Genau wie viele Snack-Rezepte Proteinpulver als versteckte gesunde Zutat verwenden, können Sie dasselbe mit MCT-Ölpulver tun! Mischen Sie es in Energiekugeln und No-Bake-Riegel für einen intelligenten und befriedigenden Snack, der Ihre Verbrennung steigert! Probieren Sie es in den folgenden Rezepten aus:
No-Bake Chocolate Tahini und Mixed Seed Protein Riegel>
No-Bake Erdbeer-Käsekuchen Bliss Balls>
Erdnussbutterbecher>
No-Bake Key Lime und Avocado Cheesecake>
Wenn Sie Massenpulver benötigen, kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail:herbext@undersun.com.cn
Referenzen: https://havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
