Hafer Beta Glucan Vorteile
Hafer β-GlucaneSenkung des Cholesterinspiegels und Förderung der Gesundheit des Herzens
Nach wissenschaftlichen Forschungsergebnissen ist es Wissenschaftlern seit über 2 Jahrzehnten bekannt, dass β-Glucan (Hafer-β-Glucan) starke Cholesterin- und Triglycerid-senkende Eigenschaften hat, die zu reduzierten Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Beta-Glucane und Herzgesundheit
Kein Zweifel, Sie haben über die Herzgesundheit Vorteile im Zusammenhang mit einer Ernährung, die Denkplatz beinhaltet gehört gehört. Das liegt zum Teil daran, dass Hafer gute Quellen für den löslichen Ballaststoff-Beta-Glucan ist. In einer Studie, die vom Beltsville Human Nutrition Research Center des US-Landwirtschaftsministeriums in Maryland durchgeführt wurde, wurde Beta-Glucan in einen Haferfaserextrakt konzentriert, so dass es leicht in eine typische Ernährung integriert werden konnte. Männliche und weibliche Studienteilnehmer mit leicht hohem Cholesterinspiegel wurden eine Woche lang auf eine Erhaltungsdiät gesetzt und erhielten dann einen Haferfaserextrakt, der entweder 1% oder 10% Beta-Glucan enthält. Nach fünf Wochen nach Erhalt des Beta-Glucan-Extrakts zeigten beide Gruppen eine signifikante Reduktion des Gesamtcholesterins und des Lipoproteins mit geringer Dichte (LDL). Darüber hinaus waren die Gesamtcholesterinwerte in der Gruppe, die die höhere Beta-Glucan-Extrakt-Diät erhielten, signifikant niedriger als bei denen auf der niedrigen Beta-Glucan-Diät.
Mounting Support zur Krebsbekämpfung
Mit etwa 560.000 Todesfällen durch Krebs pro Jahr haben 4 Forscher jahrzehntelang nach Substanzen mit krebsbekämpfenden Eigenschaften gesucht. Lentinan, eine Art von Beta-Glucan in Shiitake-Pilzen gefunden, wird geglaubt, um Tumoraktivität zu reduzieren und die Nebenwirkungen der Krebsbehandlung zu verringern.5 Forscher am Biotechnologie-Forschungszentrum der Teikyo Universität in Kawasaki, Japan, zeigten, dass Lentinan Anti-Tumor-Eigenschaften hat, die Bildung und Entwicklung von Tumoren zu unterdrücken.
Mounting Support zur Krebsbekämpfung
"Die Ergebnisse der klinischen Anwendung von Lentinan haben sich als länger erweist, die Lebensdauer der Patienten mit fortgeschrittenem und wiederkehrendem Magen-, Dickdarm- und Brustkrebs mit nur geringer toxischer Nebenwirkung zu verlängern", schreiben die Autoren der Studie. Es scheint auch, dass Lentinan die Reaktionsfähigkeit von Zytokinen, die mit Immunzellen interagieren und die Reaktion auf die Krankheit regulieren, wiederherstellt oder steigert.6
In einer früheren japanischen Studie erlebten Mäuse mit Tumoren, die Beta-Glucane erhielten, einschließlich Lentinan, eine schnelle Abnahme der Anzahl von Tumorzellen sowie eine bemerkenswerte Zunahme von Neutrophilen bei soliden Tumoren.7 Neutrophile sind eine Art von weißen Blutkörperchen, die Eindringlinge – in diesem Fall Krebszellen – zerstören, indem sie sie aufteilen und Chemikalien verwenden, um sie zu zerlegen. Tatsächlich werden Beta-Glucane seit 1980 als immunadjuvante Therapie (ein Stimulans des Immunsystems) gegen Krebs eingesetzt, vor allem in Japan.
Hilfe für den Körper bei der Überwindung von Infektionen
Neben der Unterstützung von Beta-Glucan im Kampf gegen Krebs, Studien zeigen, dass sie auch helfen, den Körper kämpfen mit Bakterien resistent gegen Antibiotika-Behandlung und Viren, die infektionen der oberen Atemwege verursachen. Am Brigham and Women es Hospital in Boston, Massachusetts, fanden Forscher heraus, dass die Verbindung die Antibiotika-Wirksamkeit bei Ratten verbessert, die mit antibiotikaresistenten Bakterien infiziert sind. Ratten mit intraabdominaler Sepsis aufgrund antibiotikaresistenter Bakterien – nämlich Escherichia coli oder Staphylococcus aureus – erhielten eine Art Beta-Glucan (PGG-Glucan), das die Funktion von Makrophagen und Neutrophilen verbessert. Die Forscher untersuchten die Fähigkeit von Beta-Glucan, mit Antibiotika zusammenzuarbeiten, um die Sterblichkeit der Ratten zu senken. "Die Ergebnisse dieser Studien zeigten, dass die Prophylaxe mit PGG-Glucan in Kombination mit Antibiotika einen verbesserten Schutz vor tödlichen Herausforderungen mit Escherichia coli oder Staphylococcus aureus im Vergleich zum Einsatz von Antibiotika allein bot", schreiben die Forscher.
Weitere Tierforschungen zeigen den Einfluss von Beta Glucan auf eine Form von Escherichia coli (ETEC), dem Schuldigen hinter dem Durchfall des Reisenden. Belgische Wissenschaftler verabreichten oral drei verschiedene Beta-Glucane bei Schweinen mit einer ETEC-Infektion, die gerade entwöhnt worden war. Die Studie ergab, dass Schweine, die zwei Wochen nach der Entwöhnung mit den Glucanen gefüttert wurden, weniger anfällig für die Infektion waren (die durch eine geringere Inzidenz von Durchfall belegt wird) im Vergleich zur Kontrollgruppe.
"Diese Studie hat gezeigt, dass Beta-Glucane vor einer ETEC-Infektion schützen können", schlussfolgerten die Forscher. "Unserer Kenntnis nach ist dies die erste In-vivo-Studie, in der die Verwendung von Beta-Glucanen als Futterzutat für gerade entwöhnte Ferkel auf ihre Schutzwirkung gegen ETEC-Infektionen getestet wurde."
Hilfe für den Körper bei der Überwindung von Infektionen
Beta-Glucane scheinen auch die Symptome der Erkältung zu mildern – oder zumindest die Anzahl der Tage zu reduzieren, an denen Menschen krank zur Arbeit gehen. Das Montana Center for Work Physiology and Exercise Metabolism untersuchte 2008 die Fähigkeit von Beta-Glucanen, Infektionen der oberen Atemwege in einer einzigen blinden, randomisierten Studie zu mildern.
Die Wissenschaftler wählten Feuerwehrleute als ihre Untertanen, da sie regelmäßig mit Rauch und Dämpfen bombardiert werden, während sie gegen Flammen kämpfen und dadurch anfälliger für Atembeschwerden sind.
Die Forscher stellten der Gruppe der Feuerwehrleute entweder eine Beta-Glucan-haltige Ergänzung oder ein Placebo zur Verfügung und baten die Teilnehmer, alle Erkältungssymptome (laufende oder verstopfte Nase, Halsschmerzen, Husten, Niesen, farbige Entladung) oder Grippesymptome (Fieber, Kopfschmerzen, allgemeine Schmerzen und Schmerzen, Müdigkeit und Schwäche, Brustbeschwerden, Husten) aufzuschreiben. Feuerwehrleute, die diese Symptome an zwei aufeinanderfolgenden Tagen registrierten, wurden als mit einer Infektion der oberen Atemwege eingestuft.
Hafer Beta Glucan Haut Vorteile
Wenn Sie an trockener Haut leiden, können Produkte mit Hafer-Beta-Glucan den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erheblich verbessern. Es bildet natürlich einen schützenden dünnen Film über der Hautoberfläche. Der Film hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu verriegeln. Es ist sehr effektiv bei der Beruhigung und reduzieren die Narbenbildung und Rauheit der Haut.
Beta Glucan Vorteile Haut
Für diejenigen, die Hautbarrieren wie Ekzeme oder Dermatitis kompromittiert haben, Beta-Glucan kann helfen, Viren und Krankheitserreger zu bekämpfen, die durch Ihre Hautbarriere passieren.
Tief hydratisieren Die Haut: Laut Son wirken Beta-Glucane als Feuchthaltemittel in der Haut, was bedeutet, dass sie die Hydratation einsperren und Feuchtigkeitsverlust verhindern. Hier wird es interessant: Wie Retinol ist Hyaluronsäure eine der beliebtesten und pulsierendsten Hautpflege-Inhaltsstoffe der Schönheitsindustrie, da sie bis zu 1000-fache stämmige Wassergewichte hält1 – was der Haut eine tiefe und leichte Hydratation verleiht.
L-Lysin & Beta-Glucan Vorteile
L-Lysin ist eine starke Aminosäure, die als einer der Bausteine für Muskeln dient, und hilft auch zu bekämpfen und kälter Beläge zu verhindern. Beta Glucan, ein natürlich vorkommender Zucker, bietet eine Vielzahl von Vorteilen mit einem der wichtigsten immununterstützen. Beta Glucan hat auch gezeigt, dass vor hohen Cholesterinspiegel zu schützen, und Diabetes. Zusammen bieten diese beiden natürlichen Substanzen Schutz und Unterstützung für den gesamten Körper.
Beta-Glucan-Vorteile für das Immunsystem
Derzeit gibt es einen Mangel an klinischen Studien, die die Behauptung stützen, dass Beta-Glucan das Immunsystem "aufrichten" und Erkältungen, Grippe und andere Arten von Infektionen abwenden kann.
Wie hilft Beta-Glucan dem Immunsystem
Beta-Glucane können den Cholesterinspiegel im Blut senken, indem sie die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung im Magen und Darm verhindern, wenn es durch den Mund genommen wird. Bei Injektion können Beta-Glucane das Immunsystem stimulieren, indem sie Chemikalien erhöhen, die Infektionen verhindern.
Beta-Glucan-Lebensmittel(Lebensmittel reich an Beta Glucan)
Beta Glucan existiert als eine Art Faser, die in Flüssigkeit gelöst ist und sich an Säuren in der Galle anheftet und diese Säuren durch Kot aus dem Körper ausscheidet. Diese Säuren bleiben in der Leber durch die Verwendung des körpereigenen gespeicherten Cholesterin produziert.
Wenn also diese Säuren als Exkremente vertrieben werden, ist die Leber erforderlich, um mehr Cholesterin zu nutzen, um richtig neue Säuren in der Galle herzustellen. Dabei werden die Cholesterinwerte des Körpers gesenkt. Ziemlich cool, oder? Wo können wir nun natürlich Beta-Glucane in Lebensmitteln bekommen?
Hafer – Dies sind einer der reichsten Lieferanten von Beta-Glucan, wie von der US-AMERIKANISCHEN FDA belegt erlaubt Gesundheitsbehauptungen durch Lebensmittel, die Hafer gewalzt haben, und Haferkleie oder Mehl erhalten werden. Und das liegt an der erhöhten Intensität der Faser aus Beta-Glucan in Hafer.
Gerste - Die Lebensmittelfaser in diesem Getreide ist auch berühmt, reich an Beta-Glucan zu sein. Darüber hinaus bietet es den zusätzlichen Vorteil der Propionsäure, die das HMG-CoA-Enzym überwältigen kann, das die Reduktion katalysiert. Dieses Enzym bleibt verantwortlich für die Produktion von Cholesterin in der Leber.
Pilze – Speziell, Reishi, Shiitake, und Maitake, Pilze steht als eine weitere reiche Nahrungsquelle von Beta-Glucan. Pilze, die auch Polysaccharide und Phytonährstoffe enthalten, sollen Eigenschaften haben, die Krankheiten bekämpfen, die die Immunität stärken.
Baker es Yeasts - Gereinigtes Beta-Glucan in Hefe ist einfacher in Lebensmittel zu enthalten als Beta-Glucan in Gerste oder Hafer. SeitHefe beta-glucannicht in Wasser zerbrechen, ist es einfacher für den Körper zu absorbieren, wenn gereinigt als angeboren Beta-Glucan.
Algen und Algen – Der Beta-Glucan aus Algen und Algen wird in der Regel extrahiert, isoliert, verarbeitet und für Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittelzusatzstoffe verwendet. Die Braunalgen und Euglena Algen gehören zu den unzähligen verschiedenen Beta-Glucan-Quellen unter dieser Kategorie.
Vollkorn – Besonders Weizen, Roggen und Sorghum, Beta-Glucan ist vorhanden, aber in kleinen Mengen. Wenn sie nicht raffiniert sind, sind sie sehr nahrhafte Nahrungsquellen und bieten eine gesunde Versorgung mit verschiedenen B-Vitaminen, Proteinen und Mineralien wie Magnesium und Eisen.
Gemüse – Weltweit häufig konsumiert, enthalten Bohnen, Erbsen, Linsen, Brokkoli, Süßkartoffeln und Auberginen einige Beta-Glucan. Sie sind auch reiche Quellen von verschiedenen B-Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien. In der Tat sind Bohnen ein großartiger Fleischersatz, der eine vegetarische Proteinquelle ist.
Früchte – Vorwiegend Äpfel, Erdbeeren und Pflaumen, diese Beta-Glucan-Quellen gehören auch zu den gesündesten Lebensmitteln, die Menschen essen. Sie existieren reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, während sie kalorienarm sind, abgesehen davon, dass sie kein Cholesterin und Fett haben.
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Referenzen:https://www.lifeextension.com/magazine/2009/12/the-immune-enhancing-benefits-of-beta-glucans
https://juventedc.com/en/2018/07/01/oat-beta-glucan/
https://www.byrdie.com/beta-glucan-skincare
https://www.luckyvitamin.com/p-17897-solaray-l-lysine-beta-glucan-1000-mg-60-capsules
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://mynatureschoice.com/blogs/beta-glucan/foods-rich-in-beta-glucan
