Während eine ausgewogene Ernährung einigen Menschen helfen kann, einen guten CoQ10-Spiegel aufrechtzuerhalten, empfehlen viele Experten die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für gesunde Personen über 50, für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen oder für Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen. WährendCoQ10Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen gut verträglich und können Übelkeit, Durchfall und Schlaflosigkeit verursachen, insbesondere bei hohen Dosierungen. Einige Menschen sind auch allergisch gegen Ubichinol und sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust, Nesselsucht, Hautausschlag oder Schwellung von Mund, Gesicht, Lippen oder Zunge haben.
CoQ10 ist als Hartschalen- und Weichgelkapseln, als Mundspray und als Tabletten erhältlich. Die empfohlenen Dosierungen variieren stark, obwohl gesunden Erwachsenen, die CoQ10 als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, normalerweise empfohlen wird, zwischen 30 und 200 Milligramm pro Tag einzunehmen.
Vorteile von CoQ10
1. Es hilft bei Symptomen einer Herzinsuffizienz.
Es wird empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden. Denken Sie daran, dass es keine soliden Beweise dafür gibt, dass Nahrungsergänzungsmittel und andere Vitamine bei der Behandlung eines solchen Zustands helfen können, sondern zusammen mit der Behandlung verwendet werden. In Bezug auf CoQ10 zeigen einige Studien, dass es bei der Linderung von Herzinsuffizienzsymptomen hilft.
2. Es steigert die Energie.
Durch die Einnahme von CoQ10 in der richtigen Dosierung kann es seinen Körper dazu anregen, Zellbrennstoff zu produzieren, der als Adenosintriphosphat bekannt ist. Da die Muskeln in Ihrem Herzen große Mengen an Sauerstoff und Energie verbrauchen, lädt dieses Präparat das Energiesystem des Herzens auf und ermöglicht es seinen Muskeln, Blut effizienter zu pumpen. Abgesehen davon wird die Ergänzung dazu beitragen, schädliche freie Radikale zu beseitigen, die Nebenprodukte des Energieerzeugungsprozesses sind.
3. Es kann in der Sekundärbehandlung von Krebs verwendet werden.
In einer Untersuchung von 1961 wurde festgestellt, dass Menschen, die an Krebs leiden - Myelom, Lymphom und anderes Karzinom - wenig CoQ10 im Blut hatten, was zu der Schlussfolgerung führte, dass das Coenzym als Sekundärbehandlung von Krebs nützlich sein würde. Andere Untersuchungen deuteten auch darauf hin, dass CoQ10 das Immunsystem stärken wird.
Nachteile von CoQ10
1. Es kann den Blutzucker und den Blutdruck senken.
Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von CoQ10 den Blutzuckerspiegel senkt, was bedeutet, dass Patienten mit Diabetes bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels Vorsicht walten lassen sollten. Trotzdem kann dieses Coenzym auch den Blutdruck senken, was bedeutet, dass Patienten, die Blutdruckmedikamente einnehmen, vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ihren Arzt konsultieren sollten.
2. Es kann Magenverstimmung verursachen.
Eine sehr häufige Nebenwirkung der Einnahme von CoQ10 ist Magenverstimmung. In der Tat haben einige klinische Studien ergeben, dass etwa 1% der Personen, die das Präparat einnahmen, leichte Magen-Darm-Beschwerden entwickelt hatten. Abgesehen davon sind andere mögliche Nebenwirkungen Sodbrennen, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit und Bauchschmerzen.
3. Es kann Arzneimittelwechselwirkungen stimulieren.
Es wurde festgestellt, dass diese Ergänzung Wechselwirkungen mit verschiedenen Arten von Medikamenten verursachen kann, einschließlich solchen, die zur Senkung von Blutzucker, Druck und Cholesterin eingenommen werden. Einige der Medikamente, die mit dieser Ergänzung interagieren, sind Insulin und Warfarin. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie grundsätzlich Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie CoQ10 einnehmen.
Coq10 Dosierung
Es gibt keine festgelegte ideale Dosis für CoQ10. In Studien wurden CoQ10-Dosen im Bereich von 50 Milligramm bis 1.200 Milligramm bei Erwachsenen verwendet, die manchmal im Laufe eines Tages in mehrere Dosen aufgeteilt wurden. Eine typische Tagesdosis beträgt 100 Milligramm bis 200 Milligramm. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche oder lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater beraten. Beachten Sie, dass verschiedene Supplement-Marken unterschiedliche Inhaltsstoffe und Stärken haben können.
Wofür ist coq10 gut?
Coenzym Q10 wird am häufigsten bei Erkrankungen angewendet, die das Herz betreffen, wie Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF), Brustschmerzen (Angina pectoris) und Bluthochdruck. Es wird auch zur Vorbeugung von Migränekopfschmerzen, Parkinson und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt.
Referenzen: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
