Was ist CoQ10?
Coenzym Q10 (CoQ10), technisch bekannt als Ubichinon, ist eine Vitamin-{0}ähnliche Substanz, die in fast jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. CoQ10 befindet sich in den Mitochondrien-den „Energiefabriken“ der Zelle. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von ATP.
Was ist Ubiquinol?
Ubiquinol ist die reduzierte Form von CoQ10. Im menschlichen Körper liegt CoQ10 in zwei ineinander umwandelbaren Formen vor: Ubiquinon (oxidierte Form, allgemein bekannt als CoQ10) und Ubiquinol (reduzierte Form, aktive Form).
Ubiquinol vs. CoQ10:Hauptunterschiede
1. Funktion
Ubiquinon dient hauptsächlich der Energieproduktion, während Ubiquinol als starkes Antioxidans dient.
2. Bioverfügbarkeit
Ubiquinol wird allgemein eine höhere Bioverfügbarkeit zugeschrieben, insbesondere in bestimmten Bevölkerungsgruppen.
3. Stabilität
Coenzym Q10 (Ubiquinon) ist chemisch stabiler als Ubiquinol, was die Handhabung bei Herstellung und Lagerung erleichtert.
4. Kosten
Ubiquinol ist aufgrund seines komplexeren Produktionsprozesses und seiner Stabilitätsprobleme in der Regel teurer als Coenzym Q10.
Ubiquinol vs. CoQ10: Häufige Missverständnisse
Mythos 1: Es gibt keinen Zusammenhang zwischen CoQ10 und Fruchtbarkeit
Tatsache: CoQ10 und Fruchtbarkeit gehen Hand-in-Hand.
Der Eisprung ist ein energieintensiver Prozess. Die Eizellen (Oozyten) einer Frau sind Zellen und die Mitochondrien sind für die Energieproduktion innerhalb der Zelle verantwortlich. Die menschliche Eizelle enthält mehr Mitochondrien als jede andere Zelle.
CoQ10 spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Mitochondrien. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Coenzym Q10 ab. Der CoQ10-Spiegel ist in den ersten 20 Lebensjahren am höchsten, danach beginnt er zu sinken.
Aus diesem Grund werden die Eizellen einer älteren Frau mit zunehmendem Alter weniger effizient bei der Energieproduktion.
Studien deuten darauf hin, dass Coenzym Q10 die Fruchtbarkeit und eine gesunde Schwangerschaft unterstützen kann. CoQ10 fördert die Eizellenqualität bei älteren Frauen.
Mythos 2: CoQ10 fördert nur die weibliche Fruchtbarkeit
Tatsache: Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Coenzym Q10 und der männlichen Fruchtbarkeit.
Mehrere Faktoren, die zur männlichen Fruchtbarkeit beitragen. Eine der schädlichsten Ursachen kann vielleicht das Vorhandensein freier Radikale sein.
Es dauert etwa drei Monate, bis sich vollreife Spermien bilden. Während dieser Zeit können freie Radikale Schäden an den Spermien verursachen, indem sie die Membran, die die Spermien umgibt, angreifen und zerstören. Sie können auch die DNA schwer schädigen und zu Fehlern in der genetischen Information der Spermien führen.
CoQ10 ist ein starkes Antioxidans. Antioxidantien wie CoQ10 wirken, indem sie die Zellen vor schädlichen oxidativen Reaktionen schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Studien haben gezeigt, dass CoQ10 eine gesunde Spermienmotilität (die Fähigkeit der Spermien zum Schwimmen), die Spermiendichte, -motilität und -morphologie unterstützen kann.
Mythos 3. CoQ10 ist nur gut für die Herzgesundheit
Tatsache: CoQ10 wirkt auf alle Zellen in Ihrem Körper.
Die Vorteile von CoQ10 zur Unterstützung der Herzgesundheit sind gut-dokumentiert. Wenn Sie jedoch wissen, wie CoQ10 im Allgemeinen wirkt, können Sie erkennen, dass es für fast jede Zelle Ihres Körpers von Vorteil sein kann.
Zellen sind die Bausteine des Lebens und Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle bei der Zellfunktion. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, müssen diese Nährstoffe in eine Energieform umgewandelt werden, die die Zellen nutzen können. Dieser Umwandlungsprozess wird Zellatmung genannt. Ein Großteil der Zellatmung findet in den Mitochondrien statt, einem Organell, das oft als „Kraftwerk“ der Zelle bezeichnet wird.
Bei der Zellatmung handelt es sich um mehrere verschiedene komplexe Prozesse zur Gewinnung von Energie aus Nährstoffen. Einer dieser Prozesse wird Elektronentransportkette (ETC) genannt. Das ETC ist stark auf CoQ10 angewiesen, um den Elektronentransport durch seine verschiedenen Stadien zu unterstützen. Wenn der CoQ10-Spiegel niedrig ist, produzieren die Zellen weniger effizient Energie.
Zusätzlich zur Unterstützung des ETC ist Coenzym Q10 ein starkes Antioxidans. Antioxidantien sind Stoffe, die Zellen vor schädlichen Reaktionen schützen. Hochreaktive Moleküle oder freie Radikale können der Zelle großen Schaden zufügen.
Als Antioxidans kann CoQ10 dabei helfen, freie Radikale zu neutralisieren und die Gesundheit aller Zellen in Ihrem Körper zu unterstützen.
Mythos 4: Die beste Form von Coenzym Q10 für die Fruchtbarkeit ist Ubiquinol
Tatsache: Es kommt nicht auf die Form von Coenzym Q10 an, sondern auf die Art und Weise, wie es zubereitet wird.
Da viele widersprüchliche Informationen verfügbar sind, möchten viele Menschen wissen, welche Form von CoQ10 für die Fruchtbarkeit die bevorzugte ist – Ubiquinon oder Ubiquinol?
Ubiquinon ist die oxidierte Form vonCoenzym Q10, während Ubiquinol die reduzierte Form ist. Beide Formen existieren in unserem Körper und wir können je nach den Bedürfnissen unseres Körpers zwischen beiden wechseln.
CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Formen erhältlich, darunter Softgels, Kapseln, Tabletten und Mundsprays. Allerdings werden die meisten CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel (Standard-Ubichinon oder Ubiquinol) nicht sehr gut vom Körper aufgenommen, selbst wenn sie mit der Nahrung eingenommen werden.
Verbesserte Absorptionstechnologie
Glücklicherweise gibt es einige CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel, die ein verbessertes Absorptionssystem nutzen. Diese Art der Formulierung verbessert die Bioverfügbarkeit von CoQ10 um bis zu 600 %.
In einer 2009 von Liu et al. durchgeführten Studie erhielten die Teilnehmer eine Einzeldosis von 125 mg Ubiquinon, formuliert mit VESIsorb® (einem verbesserten Absorptionssystem). Bei diesen Teilnehmern waren die Coenzym Q10-Blutspiegel drei- bis sechsmal höher als bei denen, die die gleiche Dosis anderer Ubiquinon-Produkte auf Ölbasis einnahmen.
Diejenigen, die Ubiquinon mit VESIsorb einnahmen, erreichten maximale CoQ10-Blutspiegel von 7,0 µg/ml. Teilnehmer, die andere ölbasierte/löslich gemachte Produkte einnahmen, erreichten nur Spitzenblutspiegel von etwa 2–3,5 µg/ml.
Mythos 5: Die Fruchtbarkeitsdosis von CoQ10 beträgt 600 mg für Frauen
Tatsache: Die Dosierung hängt von der Art des von Ihnen eingenommenen CoQ10 und dem Zweck ab, zu dem Sie es einnehmen.
Es gibt kaum Untersuchungen am Menschen, die sich mit CoQ10 für die Qualität von Eizellen befassen. Daher besteht in der medizinischen Gemeinschaft noch kein Konsens über die empfohlene Dosierung für Frauen. In einer Studie wurde jedoch eine Dosis von 600 mg verwendet, die zwei Monate lang einmal täglich eingenommen wurde. Daher empfehlen die meisten Fruchtbarkeitsspezialisten ihren Patientinnen diese Dosis.
Allerdings wurde in dieser Studie Standard-Ubiquinon auf Ölbasis-verwendet. Erinnern Sie sich an das lästige Problem, dass Coenzym Q10 schwer aufzunehmen ist? Dies spielt eine Rolle bei der Berechnung der Menge, die Sie zur Unterstützung einer gesunden Eizellenqualität bei Frauen einnehmen sollten.
Wenn Sie ein Produkt mit verbesserter Absorptionstechnologie einnehmen, können Sie eine niedrigere Dosis einnehmen, da dies zu einer drei- bis sechsmal höheren „absorbierten Dosis“ führt.
Dr. Richard Sherbahn vom Advanced Fertility Center of Chicago schreibt, dass die empfohlene Dosis von CoQ10 zwischen 50 mg und 600 mg pro Tag variiert, aufgeteilt in mehrere Dosen. Er erklärt weiter, dass CoQ10 am häufigsten in Dosen von 100 bis 300 mg pro Tag empfohlen wird und dass bis zu 1.200 mg pro Tag als sicher gelten.
Mythos 6: CoQ10 ist ein Vitamin
Tatsache: CoQ10 ist „vitaminähnlich“.
CoQ10 ist ein Mitglied der Ubichinon-Verbindungsfamilie. Es handelt sich um eine fett-lösliche, Vitamin-ähnliche Verbindung, die auf natürliche Weise vom menschlichen Körper produziert wird.
Es wird als „vitaminähnliche“ Verbindung bezeichnet, da der Körper es selbst herstellen kann. Vitamine können per Definition nicht vom Körper selbst hergestellt werden. Sie müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Der Name Ubiquinon bezieht sich auf die Tatsache, dass Ubiquinone, einschließlich CoQ10, in lebenden Organismen „allgegenwärtig“ vorkommen. Mit anderen Worten: Praktisch alle Zellen im menschlichen Körper enthalten Coenzym Q10. Da es im Körper so reichlich vorhanden ist, ist CoQ10 eine essentielle Verbindung für die Zellfunktion.
Die Konzentrationen von Coenzym Q10 sind in Organen mit hoher Stoffwechselrate wie Herz, Nieren und Leber am höchsten.
Mythos 7: Sie können den gesamten Coenzym Q10, den Sie benötigen, über Ihre Ernährung aufnehmen
Tatsache: Man könnte, aber man müsste viel Innereien essen.
Während unser Körper CoQ10 auf natürliche Weise produziert, können Sie es auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel aufnehmen. Nahrungsquellen für Coenzym Q10 sind fetter Fisch, Innereien wie Leber und Vollkornprodukte.
Da die CoQ10-Konzentrationen im Herzen, in den Nieren und in der Leber am höchsten sind, sind Organfleisch die besten Nahrungsquellen für CoQ10. Schweineherzen enthalten beispielsweise etwa 127 Mikrogramm Coenzym Q10 pro Gramm Fleisch. An zweiter Stelle steht Rinderherz, das etwa 113 Mikrogramm Coenzym Q10 pro Gramm Fleisch enthält.
Im Vergleich zu anderen Nahrungsquellen für Coenzym Q10 enthält Thunfischkonserven nur 16 Mikrogramm Coenzym Q10 pro Gramm Thunfisch. Weizenkeime enthalten lediglich sechs Mikrogramm CoQ10 pro Gramm Weizenkeime. Beachten Sie, dass das Kochen von Lebensmitteln, die Coenzym Q10 enthalten, die Menge an Coenzym Q10 um 14–32 % reduziert.
Mythos 8: Ich sollte während meiner Schwangerschaft weiterhin Coenzym Q10 einnehmen
Tatsache: Für die meisten Frauen hat Coenzym Q10 während der Schwangerschaft keine zusätzlichen Vorteile.
Wie weiter oben in diesem Artikel erläutert, kann Coenzym Q10 eine gesunde Eizellenqualität und Fruchtbarkeit unterstützen. Obwohl es keinen Grund zu der Annahme gibt, dass CoQ10 während der Schwangerschaft unsicher ist, müssen die meisten Frauen die Einnahme nach der Schwangerschaft nicht fortsetzen.
Ubiquinol vs. Coenzym Q10: Vorteile
Antioxidative Eigenschaften von Ubiquinol
Ubiquinol ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien und schützt die Zellen vor der potenziell schädlichen Überakkumulation freier Radikale und oxidativem Stress. Freie Radikale entstehen, wenn der Körper Nahrung in Energie umwandelt. Sie können Zellen, Proteine und DNA schädigen. Die antioxidativen Eigenschaften der aktiven Form von CoQ10 können dazu beitragen, diese negativen Nebenwirkungen der Energieproduktion zu minimieren.
Vorteile von Ubiquinol
Ubiquinol kann Ihnen dabei helfen, die natürliche Zellenergie wieder aufzufüllen, die durch tägliche Aktivitäten verbraucht wird und mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt. Obwohl Ubiquinol zur Aufrechterhaltung des natürlichen Energieniveaus beiträgt, ist es keine „schnelle Lösung“ für Menschen, die das Gefühl haben, dass sie bei Anzeichen von Müdigkeit einen Energieschub benötigen. Sie werden keinen Rausch verspüren, wie Sie ihn vielleicht durch Koffein oder einen Schokoriegel verspüren. Vielmehr arbeitet Ubiquinol im Laufe der Zeit langsam, um die natürliche Energieproduktion in den Zellen Ihrer Organe wie Herz und Lunge zu unterstützen und aufrechtzuerhalten, und hilft ihnen, optimal zu funktionieren. Da sich Ihr zelluläres Energieniveau mit Ubiquinol verbessert, können Sie Müdigkeit am Nachmittag vermeiden und produktiver durch den Tag kommen.
Ubiquinol vs. CoQ10: Absorption
Diese höhere Bioverfügbarkeit zeigte sich auch bei chronischer Einnahme. In einer Crossover-Vergleichsstudie an 12 gesunden Probanden wurde die Aufnahme von Ubiquinol und Coenzym Q10 (200 mg/Tag) nach vierwöchiger Supplementierung verglichen. Ubiquinol wurde im direkten Vergleich doppelt so gut resorbiert wie Ubiquinon (P<0.005). When comparing final plasma concentrations, Ubiquinol was absorbed 1.7 times more than CoQ10 (4.3 µg/ml vs. 2.5 µg/mL), or 70% better. A possible mechanism for this is increased micellarization in the gut, because the reduced nature of Ubiquinol facilitates micelle formation, a necessary step in absorption in the small intestine.
Die Menge der Absorption variiert je nach Alter und Gesundheitszustand einer Person, aber in jeder veröffentlichten Vergleichsstudie wurde Ubiquinol durchweg viel besser absorbiert als Coenzym Q10 und füllt die Plasmakonzentration auf.
Neben der Bioverfügbarkeit ist die Transportfähigkeit im Blut zum Einsatzort ein Schlüsselfaktor für die Wirksamkeit. Ubiquinol wird im Blut transportiert, indem es sich an Lipidpartikel des Lipoproteins Cholesterin niedriger Dichte (LDL-Cholesterin) bindet. Wird Coenzym Q10 eingenommen, wandelt der Körper es über eine enzymatische Reaktion schnell in Ubiquinol um und ist damit die vom Körper für den Transport im Blut am meisten bevorzugte Form. Manche Menschen können diesen Übergang nicht sehr effizient durchführen und haben daher nur sehr geringe Vorteile, wenn sie Coenzym Q10 anstelle von Ubiquinol einnehmen (suchen Sie nach einem zukünftigen Blog zu diesem Thema!). Bei einem gesunden Erwachsenen liegen jedoch mehr als 95 % des gesamten Coenzyms Q10 im Blut in der Ubiquinol-Form vor. Ein Großteil von CoQ10 im Gewebe liegt auch in reduzierter Form als Ubiquinol vor.
Ubiquinol vs. CoQ10 für Hunde
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten wir auf mögliche Nebenwirkungen achten. Im Fall von CoQ10 können Haustiere mit Herzerkrankungen die energiesteigernden Eigenschaften von normalem CoQ10 als etwas riskant empfinden, da die Zellen im Kreislaufsystem viel schneller als normal mit Energie versorgt werden. Unter den richtigen Bedingungen könnte dies möglicherweise dazu führen, dass der Herzmuskel seinen Schlag nicht mehr richtig regulieren kann, was schwerwiegende Folgen für Ihren Hund haben könnte. Glücklicherweise gibt es eine alternative Form des Nahrungsergänzungsmittels, die für Tiere mit Kreislaufproblemen sicher ist. Dieses wird unter dem Namen „Ubiquinol“ vermarktet. Der Hauptunterschied zwischen dieser Substanz und dem basischen CoQ10 besteht darin, dass Ubiquinol dazu führt, dass Zellen schneller Elektronen abgeben, anstatt sie aufzunehmen. Dadurch wird die Energieproduktion immer noch beschleunigt, die Zelle wird aber nicht aufgeladen, was zu Störungen der Nerven im Herzen führen könnte.
Für CoQ10-Pulver in großen Mengen kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail:herbext@undersun.com.cn
Referenzen
https://www.consumerlab.com/answers/was-ist-der-Unterschied-zwischen-coq10-und-Ubiquinol/coq10-ubiquinol-difference/
https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/
https://www.ubiquinol.net.au/was-zu-erwarten-wenn-Sie-mit der Einnahme-von Ubiquinol-2 beginnen-/
https://www.naturalmedicinejournal.com/blog/ubiquinol-und-Bioverfügbarkeit-70-bessere-Lösung-sponsored-kaneka-ubiquinol
https://wagwalking.com/wellness/re-energetisieren-Ihren-Hund-mit-COQ10
https://icqaproject.org/wp-content/uploads/bsk-pdf-manager/22_10_GB_UBIQINOL_UNIQINOL_FACTSHEET_A4_1014-2.PDF
