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Wofür ist Rutin gut?

Was sind Rutin?Rutinfinden sich in der Rinde von grünen Zitrusfrüchten und in Hagebutten und schwarzen Johannisbeeren. Rutin wurde in der alternativmedizinischen Medizin als Antioxidans zur Behandlung von Osteoarthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen, zur Unterstützung der Durchblutung und eines gesunden Herzens sowie zur Verbesserung der Wirkung von Vitamin C eingesetzt.

Was ist Rutin gut für Sie?

Fördert die Durchblutung

Traditionell wird Rutin seit langem zur Unterstützung der Zirkulation verwendet. Es wird angenommen, dass Rutin helfen kann, die Flexibilität in Blutgefäßen wie Arterien und Kapillaren zu stärken und zu erhöhen.

Verstärkte Blutgefäße können Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Dies kann helfen, verwandte Zustände zu lindern, einschließlich Prellungen, Besenreiser und Krampfadern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Rutin bei der Behandlung von Hämorrhoiden (die durch geschwollene Venen verursacht werden) und der Genesung von hämorrhoidenentfernungsoperationen helfen kann.

Verhindert Blutgerinnsel

Die Forschung zeigt, dass Rutin die Bildung von Blutgerinnseln bei bestimmten Tieren verhindern kann. Dies deutet darauf hin, dass Rutin das Risiko von Blutgerinnseln verringern kann. Die Verhinderung von Blutgerinnseln kann dazu beitragen, Ihre Chancen auf die Entwicklung lebensbedrohlicher Erkrankungen zu verringern, wie zum Beispiel:

Herzanfälle

Takt

Lungenembolien

tiefe Venenthrombose

Wenn Sie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen oder Blutgerinnseln haben oder Blutverdünner einnehmen, müssen Sie die Verwendung von Rutinpräparaten mit Ihrem Arzt besprechen.

Senkt den Cholesterinspiegel

Es gibt genügend Beweise dafür, dass Rutin helfen kann, das LDL-Cholesterin zu senken. In einer Studie erhielten Menschen mit Diabetes, die eine Vorgeschichte von Bluthochdruck hatten, einmal täglich 500 Milligramm (mg) Rutin. Die Forscher fanden eine Abnahme des Plasma-LDL-Cholesterinspiegels der Teilnehmer. Die Studie legt nahe, dass dies ein Ergebnis der antioxidativen Eigenschaften von Rutin ist.

Reduziert Arthritis Schmerzen

Eine der häufigsten Anwendungen von Rutin ist die Linderung von Arthritisschmerzen. Eine Studietrusted Source fand heraus, dass es bei der Unterdrückung von oxidativem Stress bei Menschen mit Arthritis half. Dies kann auf die starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Rutin zurückzuführen sein. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Rutin die Kniefunktion bei einigen mit Arthritis verbessert.

Rutin Powder

Ist Rutin gut für die Gewichtsabnahme

Rutin PULVERist eine Verbindung, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, insbesondere in Zitrusfrüchten (Zitrusflavonoid).

Buchweizen, Kapern, Himbeeren, Spargel, Tomaten, Pflaumen, Aprikosen, Trauben, grüner Tee und Oliven sind ebenfalls reich an Rutin.

Eine Studie verwendete Rutin, das aus Maulbeeren extrahiert wurde, um herauszufinden, ob diese Verbindung das Fett in körperzellen reduzieren kann.

Sie verwendeten übergewichtige Mäuse für diese Studie und fütterten sie mit 1 mg / ml Rutin, indem sie es 10 Wochen lang in ihr Trinkwasser gaben.

Die Rutin-Behandlung reduzierte das Körperfett bemerkenswert, erhöhte die Kalorienverbrennung und senkte den Blutzuckerspiegel.

Rutin kann braunes Fett stimulieren, ein spezifisches Fett, das aktiviert wird, wenn sich der Körper kalt anfühlt.

Ist Rutin gut für die Augen?

Das Bioflavonoid Rutin soll die Augengesundheit verbessern, indem es zerbrechliche Kapillaren stärkt. Studien haben gezeigt, dass Rutin auch bei der Bekämpfung von Katarakten, Makuladegeneration und Schäden der Netzhaut durch freie Radikale hilfreich sein kann.

schädigen und sind starke Antioxidantien, die den Blutfluss zur Netzhaut verbessern können.

Ist Rutin gut für das Herz?

Wie wir oben gesammelt haben, sind die Hauptvorteile von Rutin seine Fähigkeit, die Gesundheit von Herz und Gehirn zu verbessern und die Durchblutung zu verbessern. Rutin kann am meisten Obst und Gemüse gefunden werden, ist aber besonders reich an Aprikosen, Kirschen, Grapefruit, Pflaumen, Äpfeln, Buchweizen und Kapern.

Rutin Lebensmittel

Rutin ist ein natürlich vorkommendes Flavonoid in vielen Lebensmitteln, insbesondere Buchweizen, Aprikosen, Kirschen, Trauben, Grapefruit, Pflaumen und Orangen. Es wird häufig bei Patienten mit Kapillarfragilität, Krampfadern, Blutergüssen oder Hämorrhoiden angewendet.

Rutin

Wie viel Rutin sollte ich einnehmen?

Ihr Arzt sollte In der Lage sein, Sie zu diesen zu beraten. Fragen Sie auch Ihren Arzt, wie viel Rutin Sie täglich einnehmen sollten. Die übliche Empfehlung ist 250 mg zweimal täglich. Erwachsenen, die Rutin zur Behandlung von Osteoarthritis anwenden, kann empfohlen werden, 250 mg dreimal täglich oder alle 12 Stunden einzunehmen.

Rutin Haut Vorteile

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Rutin die Hautoberdichte verbessert, feine Augenzwinkern reduziert und die Elastizität erhöht. Wir schlagen vor, dass Rutin als Hauptbestandteil in Anti-Aging-Kosmetika verwendet werden kann, um die Hautelastizität zu verbessern und Falten zu reduzieren.