Getrocknetes Spinatpulver

Was ist getrocknetes Spinatpulver?

Getrocknetes SpinatpulverVielleicht war er als Jugendlicher der Feind eines jeden Einzelnen, aber als Erwachsener ist es möglicherweise die Antwort auf alle Vorteile einer Gewichtsreduktion, die Sie jemals erwartet hatten. Wie? Es enthält bemerkenswerterweise Thylakoide, Proteine, Zellverstärkungen und Chlorophyll. Thylakoide sind explizit die bedeutendsten und kommen nur in anderen grünblättrigen Pflanzen vor.

Spinatentfernung kommt offensichtlich aus Spinat. Es ist ein grünes Pulver, das Sie mit Wasser oder Smoothies mischen können. Das Gemüse stammt aus Zentral- und Westasien und ist eine jährliche Pflanze, die sich im Winter zeitweise bis zu 30 Zentimeter hoch entwickelt. Es hat kaum sichtbare, gelbliche Blüten und ovale bis dreieckig geformte Blätter.

Sie können dieses Konzentrat verwenden, um Wünsche zu verringern, Magen-Darm-Probleme zu senken und Schwäche zu bekämpfen. Einzelpersonen verwenden es zusätzlich, um die Entwicklung bei Kindern zu beleben und die Erholung von Krankheiten voranzutreiben

Grundinformation:

Getrocknetes Spinatpulver Vorteil:

1. Es packt einen Nährstoffschlag

Der Hype ist nicht umsonst. In diese unglaublich schrumpfenden Blätter ist eine unglaubliche Menge an Nährstoffen verpackt, einschließlich eines hohen Gehalts an Vitamin K und A sowie Mangan, Folsäure, Magnesium, Eisen, Kupfer, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E, Kalzium, Kalium und Vitamin C. .

Ernährungsberaterin Jenna Hope:' Spinat ist reich an vielen Mikronährstoffen, darunter: Vitamine A, C, K, Eisen, Magnesium und Kalzium, um nur einige zu nennen.'

2. Es stärkt die Immunität

Es ist besonders reich an Vitamin C; 100 g enthalten 28,1 mg, was 34% unserer empfohlenen Tagesdosis entspricht (laut US-Landwirtschaftsministerium (USDA)).

GG # 39; Kein einzelnes Lebensmittel kann das Immunsystem stärken, aber die Vitamine A, C und Magnesium spielen definitiv eine wichtige Rolle bei der Unterstützung,' sagt Hoffnung.

3. Es ist kalorienarm

GG # 39; Aufgrund seines hohen Wassergehalts ist' sagt Hope, eine Tasse gekochten Spinats (denken Sie daran, das sind viele Blätter) sind nur 41 Kalorien oder - wenn es nützlicher ist, da die Vorhersage der Größe von gekochtem Spinat nahezu unmöglich ist, 100 g rohe Blätter ist 25 Kalorien.

4. Es stärkt die Knochen

Das Kalzium in gefriergetrocknetem Spinatpulver - ein Mega von 99 mg pro 100 g - trägt dazu bei, die Knochen stark zu halten, obwohl es weniger verfügbar ist als in Quellen mit niedrigem Oxalatgehalt wie Grünkohl, und nur eine Tasse gekochten Spinats enthält 987% unserer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K - Das ist wichtig für den Knochenaufbau und die Vermeidung von Frakturen - und 39% unseres Magnesiums.

GG # 39; Es spielt eine Rolle bei der Unterstützung der Knochengesundheit, obwohl Kalzium ohne das Vorhandensein von Vitamin D nicht absorbiert werden kann und daher Vitamin D ein entscheidender Nährstoff für die Unterstützung der Knochengesundheit ist.' erklärt Hope.

5. Es bekämpft Krebs

Sein gedankengefriergetrocknetes Spinatpulver mit seinem hohen Gehalt an Vitamin A und C, Ballaststoffen und Folsäure hilft, eine Vielzahl von Krebsarten, einschließlich Dickdarm- und Lungenkrebs, abzuwehren.

6. Es schützt vor Bluthochdruck und Herzerkrankungen

Es hat sich gezeigt, dass die Salpetersäure den Blutdruck senkt und das Risiko für Herzerkrankungen senkt. Getrocknetes Spinatpulver ist auch eine Kaliumquelle, die zur Senkung des Bluthochdrucks beiträgt.' sagt Hoffnung.' Beachten Sie jedoch den hohen Salzkonsum, da dieser Kalium überwiegen und zu einem erhöhten Blutdruck beitragen kann.'

7. Es hilft bei der Muskeleffizienz

Untersuchungen zu den Auswirkungen desselben Nährstoffs haben ergeben, dass diejenigen, die einen Teller Spinat gegessen haben, beim Sport weniger Sauerstoff benötigen - etwas, worauf Popeye seit Jahrzehnten speist.

GG # 39; Magnesium und Protein, die beide im Spinat enthalten sind, spielen eine Rolle bei der Unterstützung der Muskelfunktion, Reparatur und Erholung,' sagt Hoffnung.' Aber Sie müssten eine ungesunde Menge Spinat essen, um vorteilhafte Ergebnisse nur mit Spinat zu erzielen. Daher ist die Gesamtdiät wichtig, um die Muskelfunktion zu unterstützen, anstatt sich auf einzelne Lebensmittel zu konzentrieren.'

8. Es verbessert die Gesundheit der Augen

Es wurde festgestellt, dass Lutein, ein Carotinoid in Spinat, Katarakten und altersbedingter Blindheit sowie Schäden durch blaues Licht zugute kommt. Getrocknetes Spinatpulver enthält Carotinoide, die eine Form von Prävitamin A sind. Dies bedeutet, dass das Prävitamin A im Körper in aktives Vitamin A umgewandelt wird,' sagt Hoffnung. Es wurde gezeigt, dass Vitamin A eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung der Augengesundheit spielt. Auch hier ist die allgemeine Ernährung wichtiger als die Konzentration auf ein einzelnes Lebensmittel. Obwohl es nicht einstimmig ist, haben Studien gezeigt, dass es am besten roh ist - in Form eines Spinat-Smoothies oder Safts.

9. Es verbessert den Hautzustand

Es gibt viele Vorteile von Spinatblattpulver für die Haut; Dank der starken Antioxidantien, die in den meisten Blattgemüsen enthalten sind, hat die Forschung herausgefunden, dass Spinat den Hautton und die Kollagenproduktion unterstützt. Es ist auch bekannt, dass es Vitamin A enthält, ein Retinoid, das derzeit in Schönheitsprodukten für antioxidative Wirkungen, Feuchtigkeitsspeicherung und Verringerung der Zeichen des Alterns verwendet wird.

10. Es verbessert die Darmgesundheit

Jüngste Studien haben gezeigt, dass ein Zucker in Spinat die guten Bakterien mit Energie versorgt und das Vorhandensein von schlechten Bakterien wie E.Coli im Darm durch die Schaffung einer Schutzbarriere begrenzt.

GG # 39; Spinat ist eine Quelle für Ballaststoffe und Pflanzenchemikalien, die die Funktion eines gesunden Darms unterstützen.' bestätigt die Hoffnung.

11. Es kann bei Anämie helfen

Dehydriertes Spinatpulver ist bekanntermaßen eine gute Eisenquelle, was es zu einem guten Booster für Menschen macht, die an Anämie leiden. Dies wird durch einen Eisenmangel verursacht, was bedeutet, dass Blut kein Hämoglobin produzieren kann, das Protein im Blut, das Sauerstoff zu den Organen transportiert .

GG # 39; Es enthält Nicht-Häm-Eisen, das Eisen, das in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist,' sagt Hope, auf die wir aufgrund ihrer Bioverfügbarkeit nur 2% zugreifen können.' Nicht-Häm-Eisen hat eine geringere Absorptionsrate als Eisen aus tierischen Produkten (Hämeisen). Das Hinzufügen einer Vitamin C-Quelle wie Zitronensaft zu Ihrem Spinat kann die Absorption unterstützen.'

12.Sie sagen, es kann helfen, Diabetes zu bekämpfen

Spinat hat nicht nur keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er einen niedrigen GI hat und nicht stärkehaltig ist, sondern auch lösliche Ballaststoffe, von denen angenommen wird, dass sie 4 bis 5 g pro Tasse enthalten, können natürlich dazu beitragen, sie zu kontrollieren. Studien haben sich als hoffnungsvoll bei der Prävention von Insulinresistenzen erwiesen.

13. Es kann Ihnen beim Atmen helfen

Aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts, insbesondere von Vitamin A, hat sich gezeigt, dass dehydriertes Spinatpulver Asthma verbessert - am deutlichsten in einer Studie aus dem Jahr 2018.

14. Es kann Ihr Verlangen reduzieren

Eine Studie über die Auswirkungen von Thylakoiden in Spinat auf das Sättigungsgefühl hat ergeben, dass sie das Verlangen reduzieren und es zu einem empfohlenen Lebensmittel für Menschen mit hohem Blutdruck und damit verbundenen Gesundheitsproblemen machen.

15. Es kann Ihren Schlössern helfen

Folsäure und Eisen fördern das Haarwachstum sowie das Vitamin A, das den Kopfhautdrüsen hilft, Talg, unseren natürlichen Conditioner, zu produzieren.

16. Es hilft uns, Bakterien abzuwehren

Der hohe Gehalt an Vitamin A hilft unserer Haut, verschiedene Arten von Bakterien abzuwehren und Infektionen insgesamt zu reduzieren.

17. Verbessert die Herzgesundheit

Aufgrund des Lutein-Gehalts in den Blättern verhindert es die Verdickung der Arterienwände, die zu Herzinfarkten führen.

18. Verbraucht Energie

Spinat zählt zu Ihrer täglichen Aufnahme von Magnesium und Folsäure und trägt dazu bei, dass es alkalisch bleibt. Es hilft dabei, Energie im Körper zu erzeugen.

Anwendungen:

1) Medizinisches und gesundes Pflegeprodukt, gesunde Ernährung.

2) Säuglingsnahrung, festes Getränk, Tagebuch, Instantnahrung, Puffnahrung.

3) Aroma, Lebensmittel mittleren Alters und altes Essen, Backwaren, Snacks, kühles Essen und Trinken.

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