Psyllium Husk Pulver

Was ist Organic Psyllium Husk Pulver?

Die Hauptmerkmale der organischenPsyllium-HuskpulverDie Samenschale des Psylliums kann nach der Verarbeitung und erdungsgemäß etwa 50 Mal absorbiert und angeschwollen werden. Die Samenschale enthält lösliche und unlösliche Fasern, das Verhältnis ist etwa 3:1, und die gemeinsame europäische und amerikanische Hohe Faser ist die Diät. Unter ihnen, Es gilt als eine faserige Ergänzung. Häufige Zutaten von Ballaststoffen sind Psylliumschale, Haferfaser und Weizenfaser.

Das Psyllium sylvestris stammt aus dem Iran und Indien. Die Größe der Psylliumschale beträgt 50 Mesh, und das Pulver ist in Ordnung. Es enthält mehr als 90% der wasserlöslichen Faser. Es kann 50 Mal expandieren, wenn es auf Wasser trifft, so dass es die Fülle erhöhen kann. Gefühl, aber nicht wärmen, macht nicht zu viel Kalorien. Im Vergleich zu anderen Ballaststoffen hat Psyllium eine hohe Wassereinlagerung und Wellenhaftigkeit, die die Darmbewegung glatt macht.

Organisches Psylliumschalenpulverauch einfach Psyllium genannt sind Teile der Pflanze Plantago ovata der Gattung Plantago, die in Indien beheimatet ist, aber anderswo zu finden ist. Psylliumschalen sind hygroskopisch, in der Lage, Flüssigkeiten aufzunehmen, die hauptsächlich als Bulk-bildendes Abführmittel und eine gute Quelle für Ballaststoffe verwendet werden und kommerziell zur Herstellung von Schleim verwendet werden.

Psyllium Schale ist ein wirksames Kraut verwendet, um Gewicht zu verlieren und bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Darmgesundheit. Die Vorteile der Psyllium-Hülle kommen von seiner schwammigen Faser, die nicht leicht verdaulich ist und ein Gefühl der Fülle darstellt und so den Appetit reduziert. Die ballaststoffreiche Psylliumschale verbessert auch die Verdauung bei gleichzeitiger Reinigung des Systems. Psyllium ist eine ausgezeichnete Quelle von Ballaststoffen für kohlenhydratarme Diäten, die in Gewichtskontrollprogrammen wirksam ist.

Grundlegende Informationen:

Psyllium Husk PulverVorteile：

1. Psyllium lindert Verstopfung

Psyllium-Huskpulver ist ein Massenbild-Abführmittel. Es funktioniert durch die Erhöhung der Stuhlgröße und hilft, Verstopfung zu lindern (1, 2). Zunächst funktioniert es durch Bindung an teilweise verdaute Nahrung, die vom Magen in den Dünndarm übergeht. Es hilft dann bei der Absorption von Wasser, die die Größe und Feuchtigkeit des Stuhls erhöht. Das Endprodukt ist größer und leichter zu passieren Hocker.

2. Es kann helfen, Durchfall zu behandeln

Untersuchungen zeigen, dass organisches Psyllium-Schalenpulver Durchfall lindern kann (1, 2). Dies geschieht, indem es als Wasserabsorber wirkt. Es kann Stuhldicke erhöhen und seinen Durchgang durch den Dickdarm verlangsamen.

Eine ältere Studie zeigte, dass Psylliumhus bei 30 Personen, die sich einer Strahlentherapie wegen Krebs unterziehen, signifikant durch Durchfall verminderte (8).

3. Es kann den Blutzuckerspiegel senken

Einnahme von Ballaststoffen Ergänzungen können helfen, die glykämische Reaktion des Körpers auf eine Mahlzeit zu kontrollieren, wie die Verringerung des Insulin- und Blutzuckerspiegels. Dies gilt insbesondere für wasserlösliche Fasern wie Psyllium (4, 10, 11).

4. Es kann Sättigung steigern und Gewichtsverlust unterstützen

Fasern, die viskose Verbindungen bilden, einschließlich Psyllium, können helfen, den Appetit zu kontrollieren und Gewichtsverlust zu unterstützen (12, 16). Psyllium kann appetitaufspermittel helfen, indem es die Magenentleerung verlangsamt und den Appetit reduziert. Verminderter Appetit und Kalorienzufuhr können Gewichtsverlust unterstützen.

5. Es kann den Cholesterinspiegel senken

Psyllium-Huskpulver bindet an Fett- und Gallensäuren und hilft dem Körper, sie auszuscheiden. Im Prozess der Ersetzung dieser verlorenen Gallensäuren, die Leber verwendet Cholesterin, um mehr zu produzieren. Als Ergebnis, Cholesterinspiegel im Blut sinkt (2).

6. Es scheint gut für das Herz zu sein

Alle Arten von Fasern können gut für das Herz sein. Die American Heart Association (AHA) sagen, dass Ballaststoffe Cholesterin verbessern können, und senken das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, und Fettleibigkeit. Wasserlösliche Fasern, einschließlich Psyllium, könnten helfen, Bluttriglyceride, Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren (1, 3).

7. Es hat präbiotische Wirkung

Präbiotika sind nicht verdauliche Verbindungen, die Darmbakterien nähren und ihnen helfen, zu wachsen. Forscher glauben, dass Psyllium präbiotische Wirkungen hat (25).

Bio Psyllium Husk Pulver Anwendung:

Anwendungen: Gesundheitsgetränke, Eis, Brot, Kekse, Kuchen, Marmeladen, Instantnudeln, Müslifrühstück, etc. zur Erhöhung des Ballaststoffgehalts oder des Lebensmittelanschwellens;

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