Rhodiola Wurzelpulver

Was ist Rhodiola Wurzelpulver?

Rhodiola Wurzelpulverist ein prominentes Kraut in Europa und Asien für seine adaptogenen Eigenschaften und hat erst vor kurzem in Nordamerika populär geworden. Gelegentlich als Steinschnitt bezeichnet, wild Rhodiola rosea Stände haben die Ergebnisse der Überernte von hoher Verbrauchernachfrage erlebt. Wir arbeiten mit nachhaltig gesinnten Bauernpartnern an einer biologisch angebauten Versorgung dieser geliebten Wurzel. Rhodiola Pulver wird oft tinctured und zum Verkapseln verwendet.

Jetzt zertifiziert Bio! Die blumig duftende Rhodiolawurzel, die seit Tausenden von Jahren in Europa und Asien verwendet wird, wurde erst vor kurzem in den USA traditionell eingeführt; eine seiner Hauptanwendungen im Himalaya war für gelegentliche höhenbedingte Beschwerden.

Grundlegende Informationen:

Rhodiola Wurzelextrakt Vorteile:

Potenzielle Vorteile

Rhodiola hat positive Ergebnisse in mindestens einer Studie über jeden der potenziellen Vorteile in diesem Abschnitt produziert, aber größere und robustere Studien sind erforderlich, um seine Wirksamkeit zu bestätigen. Die FDA hat Rhodiola oder ihre Extrakte für medizinische Zwecke oder gesundheitsbezogene Angaben nicht zugelassen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung beginnen.

Möglicherweise wirksam für

1) Stressabbau

Rhodiola rosea ist ein Adaptogen: eine Verbindung angeblich Stress zu bekämpfen, indem sie dem Körper (und vor allem dem Gehirn und dem Immunsystem) helfen, wieder in einen normalen, ausgewogenen Zustand zurückzukehren und zu erhalten.

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Müdigkeit

In einer Handvoll von Studien am Menschen, Rhodiola Extrakte reduziert Gefühle der Müdigkeit bei Universitätsstudenten und jungen Ärzten. Verringerungen der Müdigkeit waren signifikant im Vergleich zu den Placebo-Gruppen, aber die Studien waren klein und kurz.

HPA-Achse

Salidroside wirkt, wie viele Adaptogens, auf die HPA-Achse: den Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebenniere. Dieses System der Drüsen steuert viele der Körper Stressreaktionen, wie die Freisetzung von Cortisol.

Stimmungsmechanismen

Rhodiola Extrakte, vor allem Salidroside, kann die Symptome der Depression zu verringern und in der Regel verbesserung die Stimmung [20, 21].

In Zellstudien, Rhodiola-Extrakt direkt aktiviert vier wichtige Neurotransmitter: Noradrenalin, Serotonin, Dopamin, und Acetylcholin. Niedrige Dopamin, insbesondere, ist stark mit Depressionen verbunden und oft übersehen; Die Wirkung dieser Pflanze auf Dopamin kann seine stimmungsaufhellende Wirkung erklären [22, 23].

In einer Studie, Salidroside aus Rhodiola deutlich reduziert entzündliche Zytokine und Rückkehr Neurotransmitter-Spiegel zu normal in Rattengehirnen. Diese beiden Effekte sind wahrscheinlich miteinander verbunden; Entzündungen tragen oft zu Depressionen bei [20, 24].

Sein Antidepressivum Potenzial kann auch von einer Fähigkeit kommen, Monoaminoxidase (MAO) in Zellen zu hemmen. MAO bricht Neurotransmitter, während blockieren sie Neurotransmitter Ebenen erhöhen können [25].

Monoamin-Oxidase ist auch das Ziel einiger Antidepressiva wie Selegilin, Phenelzin, und Isocarboxazid. Diese Klasse von Drogen kann gefährlich mit Rhodiola interagieren; siehe Abschnitt über Arzneimittelwechselwirkungen unten [26, 27].

Rhodiola-Extrakt aktiviert direkt Noradrenalin, Serotonin, Dopamin, und Acetylcholin bei direktem Kontakt mit Zellen.

Unzureichende Beweise für

Die folgenden angeblichen Vorteile werden nur durch begrenzte, minderwertige klinische Studien unterstützt. Es gibt keine ausreichenden Beweise, um die Verwendung von Rhodiola Wurzelpulver für eine der unten aufgeführten Anwendungen zu unterstützen. Denken Sie daran, mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Rhodiola Ergänzungen, und verwenden Sie sie nie anstelle von etwas, das Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt.

2) Sexuelle Funktion

Rhodiola wird manchmal als Libido-Booster oder als Heilmittel für erektile Dysfunktion vermarktet. In Kombination mit Zink, Folsäure und Biotin, Es kann für die vorzeitige Ejakulation nützlich sein [28].

Jedoch, viele Behauptungen über verbesserte sexuelle Funktion stammen aus einer einzigen Studie. Diese Studie, die an 120 Erwachsenen über 50 durchgeführt wurde, enthielt kein Placebo oder eine Kontrollgruppe und konzentrierte sich nicht nur auf die sexuelle Funktion, sondern auf eine Vielzahl von körperlichen und kognitiven Symptomen [29, 30].

Tatsächlich, Rhodiolas mögliche Wirkung auf die sexuelle Funktion ist wahrscheinlich mit seinen antidepressiven Eigenschaften verbunden. Eine Studie fand heraus, dass es alle Symptome bei Menschen mit Burnout reduziert, einschließlich sexueller Dysfunktion [14].

Sexuelle Funktion und Stress sind natürlich eng miteinander verbunden. Durch die Erhöhung der Stressresilienz und Antioxidantien, Dieses Adaptogen kann zu einer gesunden Libido beitragen. In anderen Fällen, jedoch, sexuelle und erektile Dysfunktion sind nicht mit Stress verbunden. In diesen Fällen wird Rhodiola wahrscheinlich keine Wirkung haben [14].

Alles in allem, Rhodiola kann sexuelle Funktion zu verbessern, vor allem bei Menschen mit psychischen Problemen und erektile Dysfunktion, aber viel mehr Forschung ist erforderlich.

Einige Menschen verwenden Rhodiola, um die sexuelle Funktion zu verbessern, aber die Beweise für diesen Vorteil kommt von nur einer einzigen klinischen Studie von älteren Erwachsenen.

Tier- und Zellforschung (Fehlende Beweise)

Keine klinischen Beweise unterstützt die Verwendung von Rhodiola für eine der in diesem Abschnitt aufgeführten Bedingungen. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der bestehenden tier- und zellbasierten Forschung, die als Richtschnur für weitere Untersuchungsbemühungen dienen sollte. Die nachstehend aufgeführten Studien sollten jedoch nicht als Unterstützend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.

3) Kognition

Nootropika sind eine eklektische Gruppe von Substanzen geglaubt, um Gehirnfunktion zu verbessern. Die weit verbreitete Nootropic ist Koffein; eine Vielzahl von Pflanzen können auch Nootropic Effekte haben, wie Ginseng, Ginkgo, Kurkuma, und Salbei (Salvia) [31, 32, 33, 34].

Einige Benutzer glauben, dass Rhodiola ist eine Nootropic. In Tiermodellen, Es stimulierte Aktivität im Gehirn und aktivierte die Neurotransmitter Noradrenalin, Serotonin, Dopamin, und Acetylcholin. Dies wurde jedoch bei Studien am Menschen nicht beobachtet [35, 22].

Rhodiola könnte potenziell die Wachheit erhöhen und sowohl körperliche als auch geistige Müdigkeit reduzieren, aber dies wurde nicht beim Menschen untersucht [36, 37, 38].

Einige Leute verwenden Rhodiola als Nootropikum, aber es gibt keine menschlichen Beweise, auf die jeder Anspruch auf kognitiven Nutzen zu stützen.

4) Immunsystem

Rhodiola-Extrakt könnte potenziell verbessern die natürliche Immunantwort des Körpers auf Bedrohungen durch Bakterien und Viren.

5) Antioxidative Aktivität

Freie Radikale sind potenziell schädliche Moleküle, die während des Energiestoffwechsels in einer gesunden Zelle entstehen. Freie Radikale sind völlig natürlich, aber sie müssen im Gleichgewicht mit Antioxidantien existieren, um übermäßigen oxidativen Stress zu verhindern, der Fette, Proteine und DNA schädigen kann. Leider können viele freie Radikale durch Strahlenexposition oder schädliche Substanzen wie Zigarettenrauch, Luftschadstoffe und Industriechemikalien entstehen [45].

Alterung

Rhodiola Wurzelpulver antioxidative Aktivität kann helfen, das Altern zu bekämpfen, Obwohl die Mechanismen sind nicht gut beim Menschen untersucht [51, 22].

6) Bakterien & Akne

Extrakte und getrocknete Rhodiola-Wurzel kann die Bakterien direkt ihnen ausgesetzt töten. In einer Studie, Es könnte alle Arten von Bakterien untersucht, einschließlich der gemeinsamen Krankheit verursachenden Staphylococcus aureus, Listeria monocytogenes, und Escherichia coli zu bekämpfen.

Rhodiola und seine Extrakte haben noch in menschlichen Akne-Studien untersucht werden. Rhodiola-Extrakte haben eine antibakterielle Aktivität und die Fähigkeit gezeigt, Biofilme bei direktem Kontakt zu stören. Klinische Studien über Akne sollten kommen.

7) Entzündung

JAK2 und STAT3 sind zwei Gene, die zusammen genommen einen Weg bilden, der Entzündungen erhöht. Salidroside verhindert, dass der JAK2-STAT3-Signalweg aktiviert wird; auf diese Weise verringert es Entzündungen.

Rhodiola Wurzelpulver kann selektiv die entzündlichen Zytokine IL-1, IL-6, und TNF-alpha verringern. Seine Extrakte können die Expression dieser Zytokine im ganzen Körper reduzieren. In einer Studie an Mäusen, die mit einem E. coli-Toxin injiziert wurden, senkte eine große Dosis Rhodiola-Extrakt die Entzündung in der Niere und im Gehirn signifikant.

8) Gesundheit des Gehirns

Durch die Aktivierung von AMPK, Rhodiola kann Nerven und Neuronen vor Schäden bei Der Alzheimer-Krankheit und Hirnverletzungen schützen [61, 62, 47].

9) Herzgesundheit

Im Herzen und anderswo im Körper hält AMPK ein oxidatives Gleichgewicht aufrecht: Als Reaktion auf oxidativen Stress aktiviert AMPK Gene, die antioxidative Proteine produzieren und den Blutdruck senken. Mutationen im AMPK-Gen können Probleme mit dem Herzrhythmus verursachen und das Wolf-Parkinson-White-Syndrom verursachen, eine seltene Herzerkrankung [68, 69].

10) Lungengesundheit

Wir brauchen Sauerstoff, um ständig durch unsere Lunge zu fließen, aber die Kombination von Giftstoffen und Sauerstoff im Übermaß kann einen gefährlichen Cocktail aus freien Radikalen und oxidativem Stress produzieren. Die Lunge ist besonders anfällig für oxidativen Stress.

In der Lunge kann oxidativer Stress über einen langen Zeitraum zu Asthma, Atemwegskrebs und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD führen. Möglicherweise durch die Erhöhung der Expression von antioxidativen Proteinen und Verringerung der entzündlichen Zytokine, Salidroside aus Rhodiola gegen oxidative Schäden an der Lunge von Ratten geschützt.

Einige Forscher haben weitere Studien über Rhodiola für sein Potenzial empfohlen, die Lunge vor oxidativem Stress und entzündlichen Erkrankungen wie Asthma oder COPD zu schützen.

11) Schmerzmanagement

In mehreren Studien, Rhodiola und seine Extrakte reduziert Schmerzen und Schwellungen bei Ratten mit Diabetes, Arthritis, und Verletzungen. Die beiden wichtigsten wirkstoffen Komponenten, Salidroside und Rosavin, scheinen Schmerzen durch abnehmende Entzündung zu reduzieren. In diesem Sinne ähneln sie vielen häufig verwendeten entzündungshemmenden Schmerzmitteln (wie NSAIDs).

Rhodiola Wurzelpulver Dosierung

Es gibt keine sichere und effektive Dosis von Rhodiola oder seine Extrakte, weil keine signifikant angetriebene Studie durchgeführt wurde, um eine zu finden. Darüber hinaus hat die FDA Rhodiola für medizinische Zwecke oder gesundheitsbezogene Angaben nicht zugelassen und klassifiziert Rhodiola rosea und einige verwandte Arten als giftige Pflanzen.

Davon abgesehen, es hat ein günstiges Sicherheitsprofil gehabt und einige vielversprechende Ergebnisse in klinischen Studien produziert.

Rhodiola Rosea Ergänzungen sind als Kapitlets, Tee, oder flüssige Extrakte. Hochwertige Extrakte, wie sie in der medizinischen Forschung verwendet werden, enthalten mindestens 3% Rosavine und 1% Salidrosid. Andere Arten von Rhodiola, wie R. crenulata, können eine viel höhere Konzentration von Salidroside enthalten [84, 85, 86].

Eine aktuelle Studie über Rhodiola Ergänzungen fanden gute Ergebnisse mit 400 mg/Tag trockenen Rhodiola Extrakt (oder 300 – 1.000 mg der Wurzel) effektiv die Symptome der chronischen Müdigkeit zu reduzieren [37].

Einige Psychiater können Rhodiola als Teil einer Strategie zur Verbesserung von ADHS und Fokus / Lernschwierigkeiten empfehlen. Ein Arzt rät seinen Patienten, sich schrittweise bis zu 450 mg/Tag (drei 150 mg-Kapseln) aufzubauen und nicht zu überschreiten und den Extrakt eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu nehmen [1].

Konsultieren Sie Ihren eigenen Arzt vor der Einnahme von Rhodiola Ergänzungen.

Rhodiola Root Extract Anwendung:

1. In Lebensmittelbereichen angewendet, wird es häufig als funktioneller Lebensmittelzusatzstoff verwendet;
2. Im Bereich der Gesundheitsprodukte angewendet, kann es als Rohstoff in Gesundheitsnahrung verwendet werden, der Zweck ist es, die Immunität zu verbessern und Melancholie zu widerstehen;
3. In kosmetikaum eingesetzt, wird es häufig verwendet, um Alterung und kompakte Haut zu verzögern;
4. Im pharmazeutischen Bereich angewendet, ist es weit verbreitet, um herz-zerebrovaskuläre Erkrankungen zu behandeln.

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