Zitronenmelisse-Extrakt

Was ist Zitronenmelisse-Extrakt?

Zitronenmelisse-Extrakt(Melissa officinalis) ist ein Kraut aus der Familie der Lippenblütler. Die Blätter, die ein mildes Zitronenaroma haben, werden zur Herstellung von Medikamenten und zum Würzen von Lebensmitteln verwendet.

Zitronenmelisse enthält Chemikalien, die eine beruhigende und beruhigende Wirkung zu haben scheinen. Es kann auch das Wachstum einiger Viren und Bakterien reduzieren.

Menschen verwenden Zitronenmelisse bei Fieberbläschen, Angstzuständen, Stress, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Demenz und vielen anderen Erkrankungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die viele dieser Anwendungen unterstützen.

Grundinformation:

Vorteile von Zitronenmelisse-Extrakt:

1. Es kann helfen, Stress abzubauen

Zitronenmelisse soll Stresssymptome lindern, Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu verbessern. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass die Einnahme von Zitronenmelisse die negativen Stimmungseffekte von laborinduziertem psychischem Stress linderte. Teilnehmer, die Zitronenmelisse einnahmen, berichteten selbst über ein erhöhtes Gefühl der Ruhe und ein vermindertes Wachheitsgefühl.

2. Es kann helfen, Angstzustände zu reduzieren

Zitronenmelisse-Extrakt kann auch verwendet werden, um Angstsymptome wie Nervosität und Erregbarkeit zu reduzieren. Eine 2014 veröffentlichte Studie untersuchte die Stimmung und die kognitiven Wirkungen von Lebensmitteln, die Zitronenmelisse enthalten. Die Ergänzung wurde zusammen mit natürlichen oder künstlichen Süßstoffen in ein Getränk und in Joghurt gemischt. Die Teilnehmer beider Gruppen berichteten von positiven Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Stimmung, einschließlich einer Verringerung der Angst.

3. Es kann die kognitive Funktion steigern

Dieselbe Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte auch die Auswirkungen von Zitronenmelissenextraktpulver auf die Verbesserung der kognitiven Funktion. Die Teilnehmer wurden gebeten, kognitive Aufgaben mit Gedächtnis, Mathematik und Konzentration zu lösen. Die Ergebnisse dieser computergestützten Aufgaben legen nahe, dass Teilnehmer, die Zitronenmelisse zu sich nahmen, bessere Leistungen erbrachten als diejenigen, die dies nicht taten.

4. Es kann helfen, Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen zu lindern

Die Kombination von Zitronenmelisse-Extrakt mit Baldrian kann helfen, Unruhe und Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit zu lindern. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2006 fanden heraus, dass Kinder, die eine kombinierte Dosis einnahmen, eine Verbesserung der Symptome um 70 bis 80 Prozent erfuhren. Sowohl die Forscher als auch die Eltern betrachteten Zitronenmelisse als eine gute oder sehr gute Behandlung. Dennoch ist weitere Forschung erforderlich, um diese Ergebnisse zu validieren.

5. Es kann bei der Behandlung von Lippenherpes helfen

Sie können Zitronenmelisse-Extrakt sogar topisch beim ersten Anzeichen einer Lippenherpes auftragen. Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 1999 trugen fünf Tage lang entweder ein Zitronenmelissen-Extrakt-Pulver oder eine Placebo-Creme auf die betroffene Stelle auf. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die die Zitronenmelisse-Creme verwendeten, weniger Symptome aufwiesen und schneller heilten als diejenigen, die dies nicht taten.

6. Es kann helfen, Verdauungsstörungen zu lindern

Bei häufigen Bauchschmerzen und -beschwerden kann sich Zitronenmelisse positiv auf Ihre Verdauung auswirken. Eine kleine Studie von 2010 hat die Auswirkungen eines kalten Desserts mit Zitronenmelisse auf funktionelle Dyspepsie untersucht. Die Teilnehmer aßen nach einer Mahlzeit ein Sorbet mit oder ohne das Kraut. Obwohl beide Desserts die Symptome und deren Intensität milderten, verstärkte das Dessert mit Zitronenmelisse diese Wirkung. Weitere Forschung ist erforderlich.

7. Es kann helfen, Übelkeit zu behandeln

Angesichts seiner potenziellen Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem kann Zitronenmelisse auch helfen, Übelkeitsgefühle zu lindern. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2005, in der die Ergebnisse mehrerer Studien zu Zitronenmelisse bewertet wurden, ergab, dass das Kraut bei der Behandlung von Magen-Darm-Symptomen wie diesem nützlich ist. Obwohl dies eine vielversprechende Entwicklung ist, ist es wichtig, die Einschränkungen der Studie zu erkennen.

8. Es kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu minimieren

Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Zitronenmelisse-Extraktpulver verwendet werden kann, um Menstruationskrämpfe und das prämenstruelle Syndrom (PMS) zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Wirkung von Zitronenmelisse bei der Verringerung der Intensität von Krämpfen bei 100 High-School-Mädchen. Die Mädchen nahmen über drei aufeinanderfolgende Menstruationszyklen entweder eine Zitronenmelisse oder ein Placebo ein. Die Intensität der PMS-Symptome wurde vor und ein, zwei und drei Monate nach der Studie analysiert. Die Gruppe, die die Zitronenmelisse einnahm, berichtete von einer signifikanten Verringerung der Symptome. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

9. Es kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern

Zitronenmelisse kann auch bei der Behandlung von Kopfschmerzen hilfreich sein, insbesondere wenn diese durch Stress entstehen. Seine entspannenden Eigenschaften können Ihnen helfen, sich zu entspannen, Verspannungen zu lösen und Ihre Muskeln zu entspannen. Es ist jedoch auch möglich, dass die Einnahme des Krauts dazu beitragen kann, verengte Blutgefäße zu öffnen und zu entspannen, was zu Kopfschmerzen beitragen kann.

10. Es kann Zahnschmerzen lindern

Die schmerzlindernden Eigenschaften der Zitronenmelisse können sie zu einer idealen Wahl zur Linderung von Zahnschmerzen machen. Dieses Hausmittel soll nicht nur seine entspannenden Eigenschaften nutzen, sondern auch Entzündungen im Körper bekämpfen. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Der Zitronenmelisse-Extrakt-Lieferant

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