Bio-Kichererbsenproteinpulver

Was ist Bio-Kichererbsenproteinpulver?

Bio-Kichererbsenproteinpulversind eine hervorragende Proteinquelle und ein wichtiger Bestandteil von Nahrungsmitteln auf der ganzen Welt.

Frisch, gekocht oder geröstet, gesalzen, zu Hummus gemischt oder zu Kichererbsenmehl verarbeitet, das ein Grundnahrungsmittel in vielen südasiatischen Gerichten ist und zur Herstellung glutenfreier Brote verwendet werden kann, sind alles Möglichkeiten, sie zu verzehren.

Die dicke Flüssigkeit (Aquafaba), die in Gläsern mit gekochtem Gemüse, wie Kichererbsen, zu finden ist, kann als Ei-Ersatz für Gemüseliebhaber verwendet werden.

Seit dem 18. Jahrhundert wird Bio-Kichererbsenprotein als Kaffeeersatz verwendet und wird auch heute noch als koffeinfreie Alternative eingesetzt.

Grundinformation:

Vorteile von Bio-Kichererbsenproteinpulver:

Reduziert Cholesterin

Nur zwei Tassen Kichererbsen decken die gesamte empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen. Noch besser ist, dass sie sowohl lösungsmittelhaltige als auch unlösliche Ballaststoffe enthalten, wobei die letzte Option zur Senkung des LDL-Cholesterins beiträgt. Eine Untersuchung ergab sogar, dass Kichererbsen den Cholesterinspiegel viel stärker senkten als andere Nahrungsquellen mit ähnlichem Ballaststoffgehalt.

Fördert die Gewichtsreduktion

Jeder, der mit einer Essroutine begonnen hat, erkennt, dass Heißhungerattacken selbst die gefestigtste Selbstdisziplin schwächen können. Die Schwierigkeit besteht darin, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, ohne ständig an den Magen zu denken. Geben Sie Bio-Kichererbsenprotein ein. Obwohl eine Tasse nur 269 Kalorien hat, enthält sie die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge an Ballaststoffen und 30 Prozent der empfohlenen Proteinmenge, die beide das Insulin steuern, das Ihren Körper dazu veranlasst, Fett zu speichern. Wenn Sie also zum Mittagessen eine Tasse Kichererbsen zu sich nehmen, fühlen Sie sich bis zum Abendessen satt. Aus diesem Grund ergab eine Untersuchung, dass Mitglieder, die Bio-Kichererbsenproteinpulver aßen, ein ausgeprägteres Erfüllungsniveau zeigten und zwischen den Mahlzeiten weniger Knabbereien aßen.

Hautschutz

Das sind gute Nachrichten für Menschen, die Kichererbsen essen, denn sie kommen an vielen warmen und sonnigen Orten häufig vor. Dies liegt an ihrem hohen Mangangehalt, der als natürlicher Sonnenschutz wirkt. Gekochte Kichererbsen enthalten in nur einer Tasse 85 Prozent des Tagesbedarfs des Mineralstoffs, der als Antioxidans in den Hautzellen verwendet wird. Es schützt auch vor Schäden durch UV-Licht, wodurch Hautausschläge gemindert werden.

Immunverstärker

Wenn Sie eine Erkältung spüren, wird häufig Vitamin C empfohlen. Experten zweifeln deutlich stärker an der Wirksamkeit der Bekämpfung des Virus. Allerdings befürworten sie Zink fast einhellig. Zink verhindert die Vermehrung von Rhinoviren, den Erkältungserregern. Kichererbsen enthalten bis zu 23 Prozent Ihres täglichen Zinkbedarfs sowie 64 Prozent Ihres täglichen Kupferbedarfs.

Gesundheit des Verdauungssystems

Ballaststoffe sorgen für ein gesundes Verdauungssystem. Das Pflanzenstück zerfällt nicht. Aus diesem Grund schlagen Experten vor, dass 40 Prozent Ihrer Ernährung aus ballaststoffreichen Nahrungsmitteln besteht, zu denen sicherlich auch Kichererbsen gehören.

Reguliert den Blutzucker

Leider sind immer mehr Menschen von Typ-2-Diabetes betroffen. Nehmen Sie Hülsenfrüchte wie Kichererbsen in Ihre Ernährung auf, wenn Sie zu den Millionen Menschen auf der ganzen Welt gehören, die ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten müssen. Aufgrund ihrer sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffe werden Gemüse und stärkehaltige Hülsenfrüchte von Ärzten empfohlen. Die langsame Verdauung von Kichererbsen führt zu niedrigeren Hämoglobin-A1C-Werten und zu keinen Blutzuckerspitzen.

Energieschub:Eine Tasse Kichererbsen enthält 26 Prozent bzw. 64 Prozent Ihres täglichen Eisen- und Kupferbedarfs. Um Sie am Laufen zu halten, arbeiten diese beiden Mineralien wie ein Superteam zusammen. Kupfer ist notwendig, damit sich Eisen mit den roten Blutkörperchen vermischt und Anämie verhindert. Kupfer hingegen sorgt dafür, dass Sie länger satt bleiben, indem es Energie von Autos auf Zellen überträgt.

Muskeln aufbauen

„Mit einer veganen Ernährung kann man nicht ausreichend Protein zu sich nehmen!“ Diese Fiktion hält sich nicht durch, wie zahlreiche Vegetarier und Sportler wissen. Es stimmt, dass nicht alle der 20 Aminosäuren, die zur Herstellung von Proteinen benötigt werden, in Pflanzen vorkommen. Diese Aminosäuren versorgen den Muskel mit den Bausteinen, die er zur Kontraktion benötigt. Ihr Muskel dehnt sich auch aus, wenn er sich zusammenzieht. Kichererbsen liefern 1/3 der empfohlenen Proteinzufuhr pro Tasse. Konsolidieren Sie sie also mit Proteinen aus Nüssen, Gemüse, Fisch oder anderen tierischen Quellen, um Ihr Protein auszugleichen und fest zu werden!

Gesundheit des Nervensystems

Das Protein im Bio-Kichererbsenproteinpulver trägt auch zur Gesundheit des Nervensystems bei. Aminosäuren in Proteinen wirken sich auf Neurotransmitter im Gehirn aus und unterstützen deren ordnungsgemäße Funktion.

Wichtige antioxidative Wirkung

Bio-Kichererbsenprotein ist eine gute Quelle für Selen, ein Mineral, das die Arbeit der Leberenzyme verbessert und krebserregende Verbindungen beseitigt. Darüber hinaus enthalten Kichererbsen Folsäure, die die Entwicklung krebsbekämpfender Zellen im Körper unterstützt.

Qualitätsstandard:

Entspricht den QB-Standards.

Wo kann man Bio-Kichererbsenproteinpulver kaufen?

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