Gefriergetrocknetes Bananenpulver

Was ist gefriergetrocknetes Bananenpulver?

Dieses reine gefriergetrocknete Bananenpulver enthält keine Zusatzstoffe oder Zucker – es besteht nur zu 100 % aus Banane. Die meisten handelsüblichen Bananen-Milchshake-Pulver enthalten Zucker und gelbe Farbstoffe. Dieses Bananenpulver ist anders, da es zu 100 % aus reiner Banane besteht und für gesündere Bananenmilchshakes verwendet werden kann (siehe Anweisungen unten).

Getrocknetes Bananenpulver hat auch viele andere Anwendungen. Sie können es in Smoothies oder in Desserts verwenden. Wenn Sie Ihren Vanillepudding aromatisieren, auf Joghurt streuen oder Bananenmuffins herstellen möchten, erhalten Sie mit gefriergetrocknetem Bananenpulver einen großartigen Bananengeschmack.

Grundinformation

Vorteile von gefriergetrocknetem Bananenpulver:

Bananen gesundheitlicher Nutzen #1. Nr. 1 Superfood

Vergessen Sie Äpfel. Ein getrocknetes Bananenpulver am Tag hält den Arzt fern.

Die gesundheitlichen Vorteile von Bananen überwiegen bei weitem die des Apfels. Das liegt daran, dass sie viel mehr Vitamine und Nährstoffe haben als ihre runden Gegenstücke.

Gefriergetrocknetes Bananenpulver enthält doppelt so viele Kohlenhydrate, 5-mal so viel Vitamin A und Eisen und 3-mal so viel Phosphor wie Äpfel. Bananen sind auch reich an Kalium, Ballaststoffen und natürlichem Zucker.

Das Vitamin C, Kalium und andere Vitamine und Mineralstoffe, die Bananen enthalten, helfen, die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Da der Zuckergehalt der Frucht mit Ballaststoffen ausgeglichen ist, trägt sie zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels bei. Sogar Menschen mit Diabetes können laut der American Diabetes Association eine Banane genießen.

Diese Fülle an Nährstoffen macht Bananen zu einem „Superfood“, das ein fester Bestandteil Ihrer gesunden täglichen Ernährung sein sollte.

Bananen-Gesundheitsvorteil #2: Energie-Booster

Bananen sind laut einer Studie der Appalachian State University aus dem Jahr 2012, die in PLoS ONE veröffentlicht wurde, eine bessere Energiequelle als teure Sportgetränke.

Zwei Bananen liefern genug Kalorien für ein 1-1/2 Stunden Workout oder einen Spaziergang.

Bananen sind auch ein idealer Muntermacher. Wenn Sie sich am Nachmittag müde und träge fühlen, sollten Sie keinen Kaffee oder einen zuckerhaltigen Snack trinken. Schnapp dir stattdessen eine Banane.

Ihr Energieniveau hält länger an und Sie werden nicht den dramatischen Crash erleiden, der durch Koffein oder Kuchen verursacht wird.

Bananen gesundheitlicher Vorteil #3: Bessere Herzgesundheit

Da sie reich an Kalium sind, hilft getrocknetes Bananenpulver dem Kreislaufsystem des Körpers, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen.

Dies hilft dem Körper auch, einen regelmäßigen Herzschlag, einen niedrigeren Blutdruck und einen angemessenen Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, so die National Institutes of Health.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 in der Zeitschrift Stroke der American Heart Association ist auch bekannt, dass kaliumreiche Lebensmittel das Schlaganfallrisiko bei älteren Frauen verringern.

Bananen-Gesundheitsnutzen #4. Natürliches Abführmittel

Essen Sie Bananen, und Sie könnten sich von Verstopfung verabschieden.

Gut gereifte Bananen haben eine Art von Ballaststoffen, die dazu beitragen, die normale Darmfunktion wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Laut einer chinesischen Studie aus dem Jahr 2014, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, sind sie eine natürliche Quelle zur Verbesserung der Bewegung von Abfallstoffen durch den Darm.

Bananen-Gesundheitsvorteil Nr. 5: Zaubern Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht

Bananen enthalten eine kleine Menge Tryptophan, eine Aminosäure, die in Kombination mit dem natürlichen Vitamin B6 der Bananen dazu beiträgt, die Produktion von Serotonin, einem „Wohlfühlhormon“, anzukurbeln.

Diese stimmungsregulierende Substanz kann Ihrem Körper und Geist helfen, sich zu entspannen, damit Sie sich glücklicher fühlen.

Oder es kann nur die leuchtend gelbe Farbe und die Lächelnform einer Banane sein, die den Trick macht, so die Ernährungswissenschaftlerin Joannie Dobbs, Ph.D., CNS, an der University of Hawaii.

Bananen-Gesundheitsvorteil #6: PMS-Schmerzen verbannen

Nehmen Sie keine Tabletten ein, um Ihre Menstruationsschmerzen zu lindern. Versuchen Sie es stattdessen mit Bananen.

Getrocknetes Bananenpulver enthält viel Vitamin B6. Einige Studien deuten darauf hin, dass B6 die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) reduzieren kann, so das Office of Dietary Supplements (ODS) des National Institutes of Health.

Probieren Sie sie aus: Diese Virgin Banana Pina Colada hat reife Bananen und erfrischende Kokosmilch. (Das Rezept finden Sie am Ende des Artikels.)

Bananen-Gesundheitsvorteil #7: Bekämpfe die Morgenübelkeit

Wegen der beruhigenden Eigenschaften von Vitamin B6 werden Bananen oft von schwangeren Frauen gegessen, um die morgendliche Übelkeit in der Frühschwangerschaft zu bekämpfen, sagt Richmond Hill, Kanada, Ernährungsberaterin Anar Allidina.

Bananen-Gesundheitsvorteil #8: Kater-Heilmittel

Die natürlichen Inhaltsstoffe von gefriergetrocknetem Bananenpulver und ihre Fähigkeit, die Vitamine des Körpers wieder aufzufüllen, machen sie zu einem idealen Mittel, um die Auswirkungen eines Katers zu reduzieren.

Geben Sie ein paar Bananen in den Mixer mit etwas Naturjoghurt und fügen Sie etwas Honig hinzu, um den Geschmack zu versüßen. Die Frucht beruhigt den Magen und der Honig hilft, den Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren.

Bananen gesundheitlicher Nutzen Nr. 9: Linderung von Juckreiz

Werfen Sie Bananenschalen nicht weg, wenn Sie einen juckenden Mückenstich haben.

Das Reiben der Innenseite einer Bananenschale reduziert den Juckreiz und das Anschwellen von Insektenstichen, berichten Menschen.

Die Forschung ist nicht schlüssig, aber was haben Sie zu verlieren, wenn Sie es versuchen?

Bananen-Gesundheitsvorteil Nr. 10: Geschwüre lindern

Gefriergetrocknetes Bananenpulver hilft, den Schleim im Verdauungstrakt zu erhöhen, was helfen kann, Magengeschwüre zu heilen oder sogar zu verhindern, so der alternative Gesundheitsforscher und Chiropraktiker David Williams, DC

Sie tragen dazu bei, die Reizung des Verdauungssystems zu reduzieren, indem sie eine schützende Beschichtung um die Innenwände hinterlassen und somit auch die Darmgesundheit auf natürliche Weise fördern.

Da sie helfen, den Säuregehalt zu neutralisieren, sind sie auch eine gute Möglichkeit, Sodbrennen loszuwerden. Sie wirken als natürliches Antazida und lindern schnell die Verbrennung.

Banana Health Benefit #11: Warzen behandeln

Bananenschalen heilen auch plantare, flache oder gewöhnliche Warzen.

Wenn Sie eine Warze haben, kleben Sie vor dem Zubettgehen eine Bananenschale darüber, sagt das University of Maryland Medical Center.

Gefriergetrocknetes BananenpulverVerwendet:

1) Aromen in Würzpackungen für Bananenpüree-Pulver behalten die ursprünglichen Aromen

2) Kann auch in Getränkemischungen, Säuglingsnahrung, Milchprodukten, Backwaren, Süßigkeiten und anderen angewendet werden

FAQ:

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