Was sind Beta-Glucane?
Beta-Glucanesind Zuckerverbindungen, die in Bakterien, Hefen, Pilzen, Algen und Pflanzen wie Hafer und Gerste vorkommen. Sie sind eine Quelle für lösliche Ballaststoffe. Untersuchungen haben ergeben, dass sie den Cholesterinspiegel senken und Hauterkrankungen wie Ekzeme, Dekubitus, Wunden und Strahlentherapie verbessern können brennt.
Beta Glucan Vorteile und Nebenwirkungen
Nutzen für die Gesundheit
Beta-Glucan selbst wird als lösliche Faser nicht verdaut, verlangsamt jedoch den Lebensmitteltransit im Darm. Infolgedessen werden Kohlenhydrate langsamer absorbiert, was zu einem gleichmäßigeren Blutzucker führt. Darüber hinaus bewegt es sich langsam durch den Verdauungstrakt und nimmt dabei Cholesterin mit.
Zusätzlich zu den Vorteilen, die dies für Diabetes und hohen Cholesterinspiegel haben kann, behaupten Befürworter der Alternativmedizin, dass Beta-Glucan-Präparate bei folgenden Gesundheitszuständen helfen können:
Allergien
Asthma
Morbus Crohn GG
Chronische Müdigkeit
Fibromyalgie
Rheumatoide Arthritis
Colitis ulcerosa
Beta-Glucan soll dem Körper auch dabei helfen, Erkältungen, Grippe und sogar Krebs abzuwehren und die Abwehrkräfte gegen die schädlichen Auswirkungen von Stress zu stärken. Bisher ist die wissenschaftliche Unterstützung für die Vorteile von Beta-Glucan jedoch begrenzt. Wenn Sie erwägen, Beta-Glucan-Präparate zu verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen.
Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von Beta-Glucan.
Cholesterin
Das in Hafer enthaltene Beta-Glucan kann laut einem Bericht von 2011 dazu beitragen, das Cholesterin in Schach zu halten.3 In den in den letzten 13 Jahren durchgeführten Studien stellten die Autoren des Berichts&fest, dass aus Hafer gewonnenes Beta-Glucan möglicherweise in Schach gehalten wird Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegels (GG "; schlechtes GG") signifikant.4 Die Autoren stellten fest, dass der tägliche Haferkonsum im Durchschnitt mit einer Verringerung des Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegels um 5% bzw. 7% verbunden ist.
Eine 2014 durchgeführte Metaanalyse ergab ähnliche Ergebnisse. Die Forscher konzentrierten sich auf Studien, die täglich mindestens 3 Gramm (g) Beta-Glucan enthielten, und stellten fest, dass es das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin senkte, jedoch keinen Einfluss auf den HDL-Cholesterinspiegel oder die Triglyceride hatte.
Beta-Glucan-Vorteile bei Diabetes
Untersuchungen legen auch nahe, dass Beta-Glucan bei der Behandlung von Diabetes helfen kann, indem es den Blutzuckerspiegel kontrolliert, den Cholesterinspiegel senkt und den Blutdruck unter Kontrolle hält. Eine Literaturanalyse von 2014 bestätigte diese Ergebnisse, stellte jedoch fest, dass Beta-Glucan allein nicht ausreicht, um normale Blutzuckerwerte zu erreichen bei Patienten mit Diabetes, und es sollte als Ergänzung zur Standardbehandlung verwendet werden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Beta-Glucane möglicherweise bei der Behandlung von Diabetes und den damit verbundenen kardiovaskulären Risiken von Vorteil sind. Studien haben gezeigt, dass Beta-Glucane Hyperglykämie, Hyperlipidämie und Bluthochdruck reduzieren können. Somit könnte Beta-Glucan neue Ansätze für die Behandlung von Diabetes hervorbringen. Es wurde jedoch kein reines Beta-Glucan verwendet. Es ist daher nicht bekannt, ob andere Komponenten in den verwendeten Produkten ebenfalls Auswirkungen haben könnten. Beta-Glucane sind in ihrer Struktur unterschiedlich und einige sind möglicherweise bei Diabetes nicht wirksam. Daher ist die Charakterisierung von Strukturmerkmalen, die für antidiabetische Wirkungen wesentlich sind, von Bedeutung, und die Modifikation der Beta-Glucan-Struktur kann zu Verbindungen führen, die für die Behandlung von Diabetes wirksamer sind.
Beta Glucan Vorteile Krebs
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Beta-Glucan eine Reihe von Zellen und Proteinen aktivieren kann, die gegen Krebs kämpfen (wie T-Zellen und natürliche Killerzellen). Darüber hinaus haben Tierversuche gezeigt, dass Beta-Glucan die Ausbreitung von Krebszellen hemmen kann. In einem Bericht aus dem Jahr 2009 wird jedoch darauf hingewiesen, dass&"keine qualitativ hochwertigen Daten für klinische Studien GG" vorliegen. für die Wirksamkeit von Beta-Glucan bei der Behandlung von Krebs.
Beta-Glucane können möglicherweise auch bei der Behandlung von Krebs helfen. Schwere Infektionen und Krankheiten wie Krebs können Ihr Immunsystem überaktivieren und die Selbstverteidigung des Körpers beeinflussen. Beta-Glucane helfen, Immunzellen zu aktivieren und eine Abwehrreaktion auszulösen. In Fällen von Krebs hilft diese ausgelöste Reaktion dem Körper, einen koordinierten Angriff auf Krebszellen zu erzeugen. Es hilft auch, das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen.
Beta-Glucan Vorteile für das Immunsystem (Wie hilft Beta-Glucan dem Immunsystem)
Derzeit fehlen klinische Studien, die die Behauptung stützen, dass Beta-Glucan&"revidieren GG" kann; das Immunsystem und Abwehr von Erkältungen, Grippe und anderen Arten von Infektionen.
Beta-Glucane können den Cholesterinspiegel im Blut senken, indem sie die Aufnahme von Cholesterin aus Nahrungsmitteln im Magen und Darm verhindern, wenn es oral eingenommen wird. Beta-Glucane können durch Injektion das Immunsystem stimulieren, indem sie Chemikalien erhöhen, die Infektionen verhindern.
Beta Glucan Vorteile Hautpflege
Anscheinend hatten diese anekdotischen Berichte aus der ersten Person die wahre Wahrheit, um sie zu stützen. Dr. Zalka sagt auch, dass sie&sind, von denen bekannt ist, dass sie ein so gutes oder besseres Hautfeuchtigkeits- und Füllvermögen haben wie Hyaluronsäure, und dass sie reich an Antioxidantien sind."
Verhindert Schäden:Sie behauptet auch, dass&"helfen kann, Zellschäden zu verhindern, die mit alternder oder sonnenexponierter Haut verbunden sind."
Reparaturen Haut:Engelman erklärt," einige Studien zeigen, dass es bei der Behandlung von Dermatitis, Ekzemen, Wunden im Bett, Wunden und Verbrennungen hilft." Diese reparativen Kräfte beruhen auf der Barriere-verstärkenden Funktion des Inhaltsstoffs GG.
Barrier Booster:Nehmen Sie es von Ann Son, die sagt, dass sich das Molekül tatsächlich auf der Hautoberfläche zu einem dünnen und nicht nachweisbaren Film verbindet. Dies stärkt die natürliche Barriere, die die empfindliche Haut darunter vor täglichen Umweltstressoren schützt." Mit anderen Worten, wenn Rötung und Reizung die Hauptprobleme Ihrer Haut sind, dann ist Beta-Glucan die neue (mögliche) Heilung, die Sie versuchen sollten.
Stärkt die Immunität:Was&mehr ist, ist, dass Beta-Glucane sogar so weit gehen, eindringende Bakterien abzuwehren, die die Barriere der Haut&stören könnten.&"Beta-Glucane stimulieren die Makrophagen (sie bekämpfen eindringende Krankheitserreger, die Infektionen verursachen können) und stimulieren andere Immunzellen, um Krankheitserreger anzugreifen. GG"; Engelman sagt es uns.&Zitat: Betrachten Sie sie als Rädelsführer." Aus diesem Grund sind sie besonders für Menschen mit trockener, rauer oder rissiger Haut geeignet." Für diejenigen, die Hautbarrieren wie Ekzeme oder Dermatitis beeinträchtigt haben, kann Beta-Glucan helfen, Viren und Krankheitserreger zu bekämpfen, die durch Ihre Hautbarriere gelangen."
Hydratieren Sie die Haut tief:Laut Son wirken Beta-Glucane als Feuchthaltemittel in der Haut, was bedeutet, dass sie die Feuchtigkeit einschließen und Feuchtigkeitsverlust verhindern. Hier wird es interessant: Wie Retinol ist Hyaluronsäure einer der beliebtesten und lebhaftesten Inhaltsstoffe für die Hautpflege in der Schönheitsindustrie, da festgestellt wurde, dass&das 1000-fache seines Gewichts hält in Wasser - für eine tiefe und leichte Feuchtigkeitsversorgung der Haut. Es ist sicherlich effektiv und wichtig, obwohl Son sagt, dass Beta-Glucane den gleichen Job machen können - wenn nicht sogar besser.&"Hyaluronsäure (HA) ist in der Struktur sehr ähnlich, hat aber subtile Unterschiede, die es weniger ideal machen, GG"; Sohn sagt uns. Tests haben gezeigt, dass Beta-Glucan bei gleicher Konzentration 20% feuchtigkeitsspendender ist als HA. Mit zusätzlichem Wasser kann Beta-Glucan die Haut auffüllen und die Haut geschmeidiger machen."
Anti-Aging-Effekte:Schließlich lobt Son Beta-Glucane für ihre Anti-Aging-Wirkung. Tatsächlich sagt sie, dass&eines der Hautpflegeprobleme ist, das der Inhaltsstoff hauptsächlich anspricht (natürlich zusammen mit der Flüssigkeitszufuhr)." Da es sich um ein Zuckermolekül handelt (ein einzigartiges), kann es an viele Rezeptoren in Ihrem Körper binden. Je nachdem, wo das Molekül landet, hat Beta-Glucan unterschiedliche Wirkungen."
Plumps Haut:Eine Studie besagt sogar, dass Beta-Glucan trotz seiner vergleichsweise großen Molekülgröße tief in die Epidermis eindringt, um feine Linien und Falten effektiv aufzufüllen.
Beta Glucan Vorteile für Hunde
Es wird der Schluss gezogen, dass Hafer-Beta-Glucan-Extrakt als Nahrungsergänzungsmittel für Hunde in einer Dosis von 10 g / kg Futter verwendet werden kann, um die Blutkonzentration von Gesamtcholesterin, LDL-c und VLDL-c sowie CTTAD wirksam zu senken von Nährstoffen, was ein Potenzial für die Fütterung fettleibiger Tiere zeigt. Darüber hinaus kann Hafer-Beta-Glucan durch Reduzieren des Vorherrschens einer Th2-Reaktion die Impfreaktion von Tieren positiv modulieren.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl Beta-Glucan im Allgemeinen als sicher angesehen wird, gibt es einige Bedenken, dass es den Blutzucker senken könnte. Während dies in einigen Fällen von Vorteil ist, kann dies in anderen Fällen gefährlich sein. Menschen mit Hypoglykämie oder Personen, die Medikamente zur Senkung des Blutzuckers einnehmen, sollten vor der Anwendung von Beta-Glucan einen Arzt konsultieren.
Menschen, die sich ballaststoffarm ernähren, sollten mit einer niedrigeren Dosis Beta-Glucan beginnen und diese schrittweise erhöhen. Wie alle Faserquellen kann es zu Magenbeschwerden, Blähungen und Gasen kommen, wenn es in überdurchschnittlichen Dosen eingenommen wird. Die Nebenwirkungen sollten mit der Zeit nachlassen, aber eine langsame Einführung kann Ihnen dabei helfen, dies zu vermeiden.
Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit geprüft. Und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf den Produktetiketten abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit oder ohne Krankheitserkrankungen besteht Die Einnahme von Medikamenten wurde nicht nachgewiesen.
Dosierung und Vorbereitung (Wie lange dauert es, bis Beta-Glucan wirkt)
Es gibt keine Standarddosis für Beta-Glucan. Untersuchungen haben gezeigt, dass verschiedene Niveaus wirksam sind und die benötigte Menge je nach Quelle unterschiedlich ist.
Zum Beispiel können Beta-Glucane aus Hefe den Cholesterinspiegel bei 7,5 Gramm senken, die sieben bis acht Wochen lang zweimal täglich eingenommen werden, während Beta-Glucane aus Gerste oder Hafer bis zu 12 Wochen lang in Konzentrationen zwischen 3 und 10 g täglich als wirksam erwiesen wurden.
Beta-Glucan-Lebensmittel
Haferflocken sind nicht das einzige Lebensmittel, das reich an Beta-Glucan ist. Andere Nahrungsquellen sindGerste, ShiitakeundReishi-Pilze, Algen und Algen. Als Referenz enthält eine Tasse gekochtes Haferflocken 2 g Beta-Glucan und eine Tasse gekochte Perlgerste 2,5 g. Obwohl Weizen und Roggen nicht so reich an herzgesunden Ballaststoffen sind wie Hafer oder Gerste, enthalten sie auch etwas Beta-Glucan.
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Referenzen: https://www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
