Was ist Astaxanthin?
Astaxanthin Pulverist ein rötliches Pigment, das zu einer Gruppe von Chemikalien gehört, die Carotinoide genannt werden. Es kommt natürlicherweise in bestimmten Algen vor und verursacht die rosa oder rote Farbe in Lachs, Forelle, Hummer, Garnelen und anderen Meeresfrüchten.
Astaxanthin wird durch den Mund zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Schlaganfall, hoher Cholesterinspiegel, Lebererkrankungen, altersbedingte Makuladegeneration (altersbedingter Sehverlust) und Prävention von Krebs eingenommen. Es wird auch für metabolisches Syndrom verwendet, Das ist eine Gruppe von Bedingungen, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen, Schlaganfall und Diabetes. Es wird auch zur Verbesserung der Trainingsleistung verwendet., Verringerung der Muskelschäden nach dem Training, und abnehmende Muskelkater nach dem Training. Auch, Astaxanthin wird durch den Mund genommen, um Sonnenbrand zu verhindern, Schlaf zu verbessern, und für Karpaltunnelsyndrom, Dyspepsie, männliche Unfruchtbarkeit, Symptome der Wechseljahre, und rheumatoide Arthritis.
Astaxanthin wird direkt auf die Haut aufgetragen, um vor Sonnenbrand zu schützen, Falten zu reduzieren und für andere kosmetische Vorteile. In Lebensmitteln wird es als Färbung für Lachs, Krabben, Garnelen, Huhn und Eiproduktion verwendet. In der Landwirtschaft wird Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel für eiproduzierende Hühner verwendet.
Astaxanthin verwendet
Altersbedingte Sehverlust (altersbedingte Makuladegeneration; AMD).AMD tritt auf, wenn ein Teil der Netzhaut beschädigt wird. Frühe Forschungen zeigen, dass die Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kupfer durch den Mund enthält, die Schäden im Zentrum der Netzhaut bei Menschen mit AMD verbessert. Es verbessert nicht die Schäden in den äußeren Bereichen der Netzhaut.
Karpaltunnelsyndrom.Frühe Forschungen zeigen, dass die Einnahme eines Kombinationsprodukts, das Astaxanthin, Lutein, Beta-Carotin und Vitamin E durch den Mund enthält, Schmerzen bei Menschen mit Karpaltunnelsyndrom nicht reduziert.
Verdauungsstörungen (Dyspepsie).Frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme von 40 mg Astaxanthin täglich reduziert Reflux-Symptome bei Menschen mit Verdauungsstörungen. Es scheint am besten bei Menschen mit Verdauungsstörungen aufgrund von H. pylori Infektion zu funktionieren. Eine niedrigere Dosis von 16 mg täglich verbessert die Refluxsymptome nicht. Keine der beiden Dosen reduziert Magenschmerzen, Verdauungsstörungen oder die Menge an H. pylori Bakterien im Magen von Menschen mit Verdauungsstörungen.
Muskelschäden durch Bewegung.Frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin für 90 Tage nicht Muskelschäden durch Bewegung bei männlichen Fußballer numeriert zu reduzieren.
Muskelkater durch Bewegung verursacht. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein undSaflorÖl durch den Mund reduziert keine Muskelkater oder verbessert die Muskelleistung 4 Tage nach dem Training im Vergleich zur Einnahme von nur safflower Öl.
Übung Leistung.Forschung über die Auswirkungen von Astaxanthin auf die Leistung der Übung ist widersprüchlich. Einige frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin verringert die Zeit benötigt, um eine Radsport-Übung in trainierten männlichen Athleten abzuschließen. Aber andere Forschung zeigt, dass die Verwendung von Astaxanthin nicht die Zeit verbessert, die benötigt wird, um eine zeitliche Übung abzuschließen.
Müdigkeit. Frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme eines Produkts mit Astaxanthin und Sesamin scheint nicht die allgemeine Müdigkeit bei gesunden Erwachsenen zu verbessern.
Hoher Cholesterinspiegel.Frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin durch den Mund reduziert Blutfette genannt Triglyceride und erhöht High-Density Lipoprotein (HDL oder "gut") Cholesterin bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Andere frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme einer Kombination von Astaxanthin, Berberin, Policosanol, roter Hefereis, Coenzym Q10, und Folsäure erhöht HDL-Cholesterinspiegel und senkt Gesamtcholesterin, Low-Density-Lipoprotein (LDL oder "schlecht") Cholesterin, und Triglyceride bei Menschen mit abnormalen Cholesterinspiegel.
Männliche Unfruchtbarkeit. Frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin erhöht die Schwangerschaftsraten von Partnern von Männern als unfruchtbar.
Menopausale Symptome.Frühe Forschung zeigt, dass die Einnahme eines Produkts mit Astaxanthin, Vitamin D3, Lycopin, und Zitrusbioflavonoide täglich reduziert Wechseljahrssymptome wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Stimmungsstörungen, und Blasenprobleme.
Rheumatoide Arthritis (RA).Frühe Forschungzeigt, dass die Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein, Vitamin A, Vitamin E und Safloröl enthält, Schmerzen reduziert und das Gefühl der Zufriedenheit bei Menschen mit RA verbessert.
Sonnenbrand.Astaxanthin könnte Hautschäden durch die Sonne verursacht reduzieren. Einnahme von Astaxanthin durch den Mund für 9 Wochen scheint Rötung und Verlust der Hautfeuchtigkeit durch Sonnenstrahlen verursacht zu reduzieren, die als "UV"-Strahlen bezeichnet werden.
Faltige Haut. Frühe Forschungen zeigen, dass die Einnahme von Astaxanthin durch den Mund verbessert, wie schnell die Haut zurückprallt (Elastizität) und feine Linien und Falten bei Frauen und Männern mittleren Alters reduziert. Es scheint auch den Feuchtigkeitsgehalt in der Haut zu verbessern. Andere Forschung zeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin durch den Mund, zusammen mit der Anwendung von Astaxanthin Creme auf das Gesicht zweimal täglich, verbessert das Aussehen der Hautfalten.
Wie viel Astaxanthin sollte ich täglich nehmen?
Astaxanthin ist LIKELY SAFE, wenn es in Mengen in Lebensmitteln gefunden konsumiert wird.
Astaxanthin ist POSSIBLY SAFE, wenn durch den Mund als Ergänzung genommen. Astaxanthin wurde sicher von selbst in Dosen von 4 An 40 mg täglich für bis zu 12 Wochen verwendet, oder 12 mg täglich für 6 Monate. Es wurde sicher in Kombination mit anderen Carotinoiden verwendet., Vitamine, und Mineralien bei 4 mg täglich für bis zu 12 Monate. Nebenwirkungen von Astaxanthin können erhöhte Darmbewegungen und rote Stuhlfarbe. Hohe Dosen von Astaxanthin können Magenschmerzen verursachen.
Astaxanthin Dosierung für die Haut
Die Teilnehmer wurden oral entweder eine 6 mg oder 12 mg Dosis Astaxanthin oder ein Placebo verabreicht. Faltenparameter und Hautfeuchtigkeitsgehalt verschlechterten sich in der Placebo-Gruppe nach 16 Wochen deutlich. Signifikante Veränderungen traten jedoch in den Astaxanthin-Gruppen nicht auf. Interleukin-1-Spiegel im Stratum corneum signifikant in den Placebo- und Niedrigdosis-Gruppen erhöht, aber nicht in der hochdosierten Gruppe zwischen den Wochen 0 und 16. Diese Studie wurde in Japan von August bis Dezember durchgeführt, als sich ändernde Umweltfaktoren wie UV und Trockenheit die Hautverschlechterung verschlimmern. Abschließend lässt unsere Studie vermuten, dass eine langfristige prophylaktische Astaxanthin-Supplementierung die altersbedingte Hautverschlechterung hemmen und die Miterkrankungen der Haut im Zusammenhang mit umweltbedingten Schäden über ihre entzündungshemmende Wirkung aufrechterhalten kann.
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Referenzen:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5525019/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
