Berberin kann auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion wirksam sein.
Bisher haben zwei Studien die Auswirkungen auf das Körpergewicht untersucht.
In einer 12-wöchigen Studie an übergewichtigen Personen verursachten 500 mg dreimal täglich eine durchschnittliche Gewichtsabnahme von etwa 5 Pfund. Außerdem verloren die Teilnehmer 3,6 % ihres Körperfetts (14).
Eine weitere beeindruckendere Studie wurde an 37 Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom durchgeführt. Diese Studie dauerte 3 Monate und die Teilnehmer nahmen dreimal täglich 300 mg ein.
Die Teilnehmer senkten ihren Body-Mass-Index (BMI) in nur 3 Monaten von 31,5 auf 27,4 oder von Fettleibigkeit auf Übergewicht. Sie verloren auch Bauchfett und verbesserten viele Gesundheitsmarker (15Trusted Source).
Die Forscher glauben, dass der Gewichtsverlust durch eine verbesserte Funktion von fettregulierenden Hormonen wie Insulin, Adiponektin und Leptin verursacht wird.
Berberinscheint auch das Wachstum von Fettzellen auf molekularer Ebene zu hemmen.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu den Gewichtsverlusteffekten von Berberin erforderlich.
Zwei Studien haben gezeigt, dass Berberin einen signifikanten Gewichtsverlust verursachen kann und gleichzeitig alle möglichen anderen Gesundheitsmarker verbessert.
Wie Berberin beim Abnehmen hilft
Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die beim Abnehmen helfen können, verändert der Wirkungsmechanismus von Berberin viele verschiedene Wege und hat mehrere Vorteile.
Inzwischen sollten Sie sich bewusst sein, dass es keine"magische Heilung" gibt; zur Gewichtsreduktion, oder dass ein einfaches Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament allein zu einem signifikanten Gewichtsverlust führt.
Metformin vs Berberin Blutzucker
Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, sollten Sie sich stattdessen darauf konzentrieren, auf bestimmte hormonelle Bahnen abzuzielen, die in IHREM Körper aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Berberin beeinflusst zufällig mehrere dieser hormonellen Wege und dies ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe dafür, dass Berberin nachweislich beim Abnehmen hilft.
Bevor wir beginnen, möchte ich darauf hinweisen, dass Berberin am besten verwendet wird, wenn es Teil eines umfassenden Gewichtsverlustplans ist, der andere gezielte Nahrungsergänzungsmittel, Hormone (nach Bedarf), Ernährungsumstellungen und andere Änderungen des Lebensstils umfasst.
Nun, da das aus dem Weg ist, lassen Sie's über die vielen Möglichkeiten sprechen, wie Berberin bei der Gewichtsabnahme helfen kann.
Wie viel Gewicht kann man mit Berberin verlieren?
Berberin hat in Studien gezeigt, dass es das Enzym Lipoprotein-Lipase hemmt, das es dem Körper ermöglicht, Fett zu speichern. Und es kann auch den Leptinspiegel senken, ein Hormon, das im Fettgewebe von Fettzellen vorkommt. Leptin spielt eine Rolle bei der Hemmung des Hungers und bei der Regulierung des Energiehaushalts, damit der Körper nicht ständig nach Nahrung fragt, wenn er sie nicht braucht.
In einer Pilotstudie an Menschen und Ratten erhielten übergewichtige Menschen dreimal täglich über einen Zeitraum von 12 Wochen 500 mg Berberin, während die Ratten auch auf mögliche Wirkungen gegen Fettleibigkeit getestet wurden (2).
Die Menschen verloren über einen Zeitraum von 12 Wochen bescheidene 5 lbs, und sie erlebten signifikant reduzierte Blutfettwerte, die eine 23%ige Abnahme der Triglyceride und eine 12,2%ige Abnahme des Cholesterinspiegels beinhalteten. Die Ratten zeigten ähnliche Ergebnisse mit einer 34,7 %igen Abnahme der Triglyceride und einer 9 %igen Abnahme des Cholesterinspiegels.
Die gesundheitlichen Vorteile für das Herz waren neben dem moderaten Gewichtsverlust ein willkommenes Ergebnis. Tatsächlich sind die positiven Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel ein gutes Zeichen, da Hyperlipidämie ein großer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Außerdem ist der Gewichtsverlust von fünf Pfund über einen Zeitraum von 12 Wochen möglicherweise nicht viel, aber mit körperlicher Aktivität und einer strengen, energiereduzierten Ernährung könnten die Ergebnisse noch größer sein.
Wie lange dauert es, bis Berberin den Blutzuckerspiegel senkt?
Es ist üblich, 500 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen (insgesamt 1500 mg pro Tag). Berberin hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, daher ist es notwendig, Ihre Dosierung auf mehrere Male pro Tag zu verteilen, um dies zu erreichen stabile Blutwerte.
Diabetes: Berberin bei Personen mit Diabetes scheint den Blutzuckerspiegel leicht zu senken. Frühe Studien zeigen auch, dass die Einnahme von 500 mg Berberin 2-3 mal täglich für bis zu drei Monate den Blutzucker so effizient regulieren könnte wie Metformin oder Rosiglitazon.
Kann ich nehmenashwagandhaund Berberin zusammen
Berberin ist, dass es die Wirkungen und Nebenwirkungen einiger Arzneimittel verstärkt, die von der Leber abgebaut werden. Berberin verkürzt die Zeit, die die Leber benötigt, um einige Arzneimittel abzubauen, wodurch die Wirkungen und Nebenwirkungen dieser Arzneimittel verstärkt werden. Ich bin mir nicht sicher, ob Ashwagandha von der Leber abgebaut wird. Ich schlage vor, dass Sie eine nach der anderen einnehmen, und wenn es sehr erforderlich ist, können Sie die andere langsam einführen, um zu sehen, ob Berberin die Wirkungen oder Nebenwirkungen von Ashwagandha verstärkt. Normalerweise gilt Ashwagandha in normaler Dosierung als sicher. Niemand, der schwanger ist oder stillt, sollte solche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit einem qualifizierten Arzt verwenden.
Berberin Dosierung
MIT DEM MUND:
Bei Diabetes: 0,9-1,5 Gramm Berberin wurden 2-4 Monate lang täglich in geteilten Dosen eingenommen.
Bei hohem Cholesterinspiegel oder anderen Fetten (Lipiden) im Blut (Hyperlipidämie): 0,6-1,5 Gramm Berberin wurden über 6 bis 24 Monate täglich in geteilten Dosen eingenommen. Bis zu 12 Monate lang wurden täglich Kombinationspräparate mit 500 mg Berberin, 10 mg Policosanol und 200 mg Rotschimmelreis sowie weiteren Inhaltsstoffen eingenommen.
Bei Bluthochdruck: 0,9 Gramm Berberin wurden 2 Monate lang täglich eingenommen.
Bei einer hormonellen Störung, die vergrößerte Eierstöcke mit Zysten verursacht (Syndrom der polyzystischen Ovarien oder PCOS): 1,5 Gramm Berberin wurden 3-6 Monate lang täglich eingenommen.
AUF DIE HAUT AUFGETRAGEN:
Bei Krebsgeschwüren: Gel mit 5 mg Berberin pro Gramm wurde 5 Tage lang viermal täglich aufgetragen.
Berberin Schwangerschaft
Schwangerschaft und Stillzeit: Es ist WAHRSCHEINLICH UNSICHER, Berberin oral einzunehmen, wenn Sie schwanger sind. Forscher glauben, dass Berberin die Plazenta passieren kann und dem Fötus schaden könnte. Kernikterus, eine Art von Hirnschädigung, hat sich bei Neugeborenen entwickelt, die Berberin ausgesetzt waren.
Für Bulkberberin-Pulver kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail:herbext@undersun.com.cn
Referenzen: https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamine/ai/ingredientmono-1126/berberine