Was ist Lycopin
Lycopinist eine Art organisches Pigment, das als Carotinoid bezeichnet wird. Es ist mit Beta-Carotin verwandt und verleiht einigen Gemüse- und Obstsorten (z. B. Tomaten) eine rote Farbe.
Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das helfen kann, Zellen vor Schäden zu schützen. Es ist in Tomaten, Wassermelonen, roten Orangen, rosa Grapefruits, Aprikosen, Hagebutten und Guave enthalten.
Lycopin wird für Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel, Krebs und viele andere Bedingungen verwendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, um die meisten dieser Anwendungen zu unterstützen.
Wofür ist Lycopin gut?
Lycopin ist ein starkes Antioxidans mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich Sonnenschutz, verbesserter Herzgesundheit und einem geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten.
Obwohl es als Ergänzung gefunden werden kann, kann es am effektivsten sein, wenn es aus lycopinreichen Lebensmitteln wie Tomaten und anderen roten oder rosa Früchten konsumiert wird.
Was ist Lycopin in
Lycopin, ein natürlich vorkommendes rotes Carotinoidpigment, das in Tomaten, rosa Grapefruit, Wassermelone, Papaya, Guave und anderen Früchten vorkommt, wird seit mehr als 70 Jahren umfassend untersucht, wobei mehr als 2000 Artikel in Peer-Review-Zeitschriften und 4000 anderen Publikationen (wissenschaftlich und anderweitig) zu diesem Thema veröffentlicht wurden. Die meisten dieser Artikel haben sich auf Lycopin aus Tomaten konzentriert.
Was ist Lycopin Vorteile
Einer der größten Vorteile von Lycopin ist, dass es ein Antioxidans ist und den Körper vor Schäden vor Stress durch freie Radikale schützt, die DNA und andere Zellstrukturen verletzen können.
Die antioxidativen Eigenschaften helfen, die Aktivität freier Radikale im Körper auszugleichen und können dabei Schutz vor bestimmten Krankheiten bieten, Knochen stark und gesund halten und das Sehvermögen unterstützen, indem sie helfen, Katarakte, Makuladegeneration und andere altersbedingte Augenerkrankungen zu verzögern oder zu verhindern.
Lycopin und Krebs
Während mehr Forschung benötigt wird, haben frühere Studien eine Verbindung zwischen Lycopin und Krebsprävention hergestellt. Aufgrund seines antioxidativen Profils kann Lycopin das Krebswachstum stoppen und Enzyme im Körper aufbauen, die helfen, krebserregende Mittel abzubauen.
Während es keine aufgezeichneten Beweise dafür gibt, dass Lycopin Krebs behandeln kann, wurde es mit einem der Faktoren in Verbindung gebracht, die helfen können, das Krebsrisiko zu reduzieren, insbesondere Brust-, Lungen- und Prostatakrebs.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Krebsprävention nachweislich mit dem gesamten Obst- und Gemüsekonsum zunimmt - nicht nur mit Lycopin.
Herzgesundheit
Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Lycopin zusätzlich zu seinen antioxidativen Eigenschaften die Fähigkeit haben kann, LDL (schlechtes) Cholesterin zu senken und gleichzeitig den HDL(guten) Cholesterinspiegel zu erhöhen.1
Es kann auch eine Verbindung zu denen geben, die höhere Mengen an Lycopin in ihrem Gewebe und ein geringeres Risiko für Herzinfarkt, verstopfte oder verstopfte Arterien, niedrigeren Blutdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
Weitere gesundheitliche Vorteile
Während die Krebsprävention und die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den zwei der größten potenziellen Vorteile von Lycopin gehören, kann das Carotinoid zusätzliche Vorteile haben, wenn jemand eine Lycopinreiche Diät hat.
Eine in der Zeitschrift Neurology veröffentlichte Studie ergab, dass Lycopin dazu beitragen kann, Schlaganfälle zu verhindern, insbesondere Schlaganfälle, die durch Blutgerinnsel verursacht werden.2 Forscher glauben, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Lycopin den Cholesterinspiegel verbessert und Entzündungen reduziert, zwei Faktoren, die zu einem Schlaganfall beitragen können.
Lycopin kann zusammen mit anderen Carotinoiden auch vor UV-Schäden durch die Sonne schützen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Lycopin nicht als Ersatz für SPF ersetzt wird (und sollte).
Wofür wird Lycopin im Körper verwendet?
Lycopinpulverhat antioxidative Aktivität im Körper und ist an mehreren chemischen Reaktionen auf zellulärer Ebene beteiligt. Aus diesem Grund vermuten Forscher, dass Lycopin bei einer Reihe von Gesundheitszuständen hilfreich sein kann, einschließlich der Behandlung von Asthma, der Vorbeugung und Behandlung von Krebs, der Verringerung von Herzerkrankungen und der Verbesserung der Makuladegeneration.
Asthma: In einer kleinen Studie hatten Teilnehmer, die eine Woche lang 30 mg Lycopin pro Tag erhalten hatten, ein verbessertes belastungsinduziertes Asthma.
Krebs: Verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen Lycopinkonsum und einem reduzierten Risiko für Lungen-, Magen- und Brustkrebs gefunden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine Überprüfung der Studien ergab, dass ein höherer Lycopinkonsum mit einem verringerten Risiko für koronare Herzkrankheit und Schlaganfall verbunden war.
Makuladegeneration: Makuladegeneration ist eine Art von zentralem Sehverlust, der auftreten kann, wenn jemand älter wird. In einer begrenzten Population wurde festgestellt, dass die Carotinoidspiegel im Körper eine umgekehrte Beziehung zur Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer altersbedingten Makuladegeneration haben.
Was ist Lycopin in Tomaten
Lycopin ist das Pigment, das hauptsächlich für die charakteristische tiefrote Farbe reifer Tomatenfrüchte und Tomatenprodukte verantwortlich ist. Es hat aufgrund seiner biologischen und physikalisch-chemischen Eigenschaften Aufmerksamkeit erregt, insbesondere im Zusammenhang mit seiner Wirkung als natürliches Antioxidans. Obwohl es keine Provitamin-A-Aktivität hat, zeigt Lycopin eine physikalische Abschreckrate, bei der der Singulett-Sauerstoff fast doppelt so hoch ist wie die von Beta-Carotin. Dies macht seine Präsenz in der Ernährung von erheblichem Interesse. Zunehmende klinische Beweise unterstützen die Rolle von Lycopin als Mikronährstoff mit wichtigen gesundheitlichen Vorteilen, da es Schutz vor einer breiten Palette von Epithelkarzinomen zu bieten scheint. Tomaten und verwandte Tomatenprodukte sind die Hauptquelle für Lycopinverbindungen und gelten auch als wichtige Quelle für Carotinoide in der menschlichen Ernährung.
Was wird Lycopin zur Behandlung von Lycopin angewendet?
Lycopin vorgeschlagene Anwendungen umfassen für Krebs, Prävention von Atherosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Prostatakrebs, humanes Papillomavirus (HPV) Infektion, Katarakte, Asthma, Antioxidans und als entzündungshemmendes Mittel.
Es gibt keinen Zusammenhang zwischen Lycopin und dem Risiko von Blasen- und Darmkrebs.
Es gibt widersprüchliche Studien zur Verwendung von Lycopin bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestimmen.
Es gibt keine ausreichenden Informationen über die Wirksamkeit von Lycopin bei Atherosklerose.
Lycopin Dosierung
Lycopin, das als reine Verbindung verabreicht wird, wurde in klinischen Studien in Dosierungen von 7 bis 75 mg / Tag untersucht. Lycopin ist hauptsächlich in Kapsel- und Softgelform erhältlich, wobei die Dosierungsrichtlinien der Hersteller zwischen 10 und 30 mg liegen, die zweimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Lycopin ist auch in Multivitamin- und Multimineralprodukten enthalten.
Lycopin Lebensmittel
Lycopin ist derzeit das stärkste Antioxidans, das in Lebensmitteln gemessen wurde (2) und soll eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs, Herzerkrankungen und Makuladegeneration spielen (3,4,5,6,7,8). Wie groß die schützende Rolle von Lycopin ist, ist ein umstrittenes Thema, das noch wissenschaftlich untersucht wird.
Lycopin ist ein Carotinoid, das vielen Früchten und Gemüsen ihre rote Farbe verleiht. Der Verzehr von Lycopin in übermäßigen Mengen kann dazu führen, dass Haut und Leber eine gelbe Farbe haben. Im Gegensatz zu anderen Carotinen wird Lycopin nicht in Vitamin A umgewandelt.
Es gibt keine bekannten Symptome eines Lycopinmangels und keinen Tageswert (DV) für Lycopin.
Zu den Lebensmitteln mit hohem Lycopingehalt gehören Guaven, gekochte Tomaten, Wassermelonen, Grapefruit, Papaya, süße rote Paprika, Kaki, Spargel, Rotkohl und Mangos.
Lycopin Vorteile für Männer
1. Prostatakrebs:
Prostatakrebs ist bekannt als die drei häufigsten Krebsarten bei Männern. Prostatakrebs kann möglicherweise durch eine gesunde Einnahme von Lycopin verhindert werden. Für Menschen, die bereits an Prostatakrebs und Gesichtsentfernung der Prostata leiden, wird mindestens zwei bis drei Wochen vor der Operation eine lycopinreiche Diät verschrieben, um die Krebsremission und die Proliferation von Krebszellen zu reduzieren und zu kontrollieren.
2. Verbesserte Herzgesundheit
Lycopinreiche Lebensmittel wie Tomaten und Rotkohl könnten helfen, das Risiko von Panikattacken und Schlaganfällen zu verringern. Die antioxidativen Eigenschaften von Lycopin schützen Sie, indem sie die Bildung von Blutgerinnseln hemmen, was der Hauptgrund für Schlaganfälle ist. Als zusätzlichen Vorteil hat Lycopin auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Blutgefäße im Gehirn, die als Schutz vor Schlaganfall wirkt. Zusätzlich hilft der Nährstoff Lycopin bei der Aufrechterhaltung eines niedrigen Blutdrucks und beugt der koronaren Herzkrankheit vor.
3. Halten Sie Ihre Augen gesund:
Lycopin schützt Ihre Augen vor oxidativem Stress, der häufige Augenkrankheiten verursacht, und ist damit eines der stärksten Augenvitamine, die Sie konsumieren können. Lycopin kann sogar die Fähigkeit haben, Katarakte bis zu einem gewissen Grad zu verhindern oder zu verzögern. Lycopin hat auch einen großen Einfluss auf die chemischen Prozesse, die zu einer altersbedingten Makuladegeneration führen, die die Hauptursache für Erblindung im Alter ist.
4. Halten Sie Ihre Knochen stark:
Vitamin K und Kalzium sind nicht die einzigen Dinge, die die Knochendichte fördern. Der Nährstoff Lycopin hilft bei der Linderung von oxidativem Stress in Knochen, die brüchige und schwache Knochen verursachen. Es verlangsamt die Apoptose (Zelltod), die die Knochen schwächt und die zelluläre Architektur der Knochen verstärkt, wodurch sie gesund und stark bleiben.
Lebensmittel, die reiche Quellen von Lycopin sind:
Tomate
Rotkohl
Wassermelone
Papaya
Guave
Weintrauben
Mango
Spargel
Weintrauben
Möhren
Süße rote Paprika
Referenzen:https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-554/lycopene
https://www.healthline.com/nutrition/lycopene
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/
https://www.getroman.com/vitamins-supplements/lycopene/
https://www.rxlist.com/consumer_lycopene/drugs-condition.htm
https://www.ndtv.com/health/lycopene-this-powerful-antioxidant-offers-some-amazing-health-benefits-know-more-about-this-nutrient-1927330
