Ganze getrocknete Blaubeeren

Was sind ganze getrocknete Blaubeeren?

Ganze getrocknete Blaubeerensind immer ein beliebtes Obst und unsere getrockneten Heidelbeeren in Premium-Qualität sorgen dafür, dass Sie ihren köstlichen Geschmack zu jeder Jahreszeit genießen können! Eine Packung dieser spritzigen Beeren in der Speisekammer bedeutet, dass Sie einen gesunden Smoothie oder einen leichten, flauschigen Muffin genießen können, wann immer Sie sich danach sehnen.

Grundinformation:

Vorteile von ganzen getrockneten Blaubeeren:

1.Antioxidantien in Blaubeeren

Obwohl die meisten Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien als „Superfoods“ gelten, gibt es keine klare Definition des Begriffs. Heidelbeeren enthalten jedoch eine der höchsten Konzentrationen an Antioxidantien in allen Früchten, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl macht, um Ihr Frühstück zu toppen, zu Salaten hinzuzufügen oder den ganzen Tag über zu naschen.

2.Vitamin C

Heidelbeeren enthalten, wie viele andere ganze getrocknete Heidelbeeren, einen hohen Gehalt an Vitamin C, das viele wichtige Funktionen in unserem Körper hat. Dazu gehören der Schutz der Zellen und deren Gesunderhaltung, die Erhaltung gesunder Haut, des Blutes und der Knochen und die Unterstützung unseres Immunsystems, um normal zu funktionieren.

3.Heidelbeerfaser

Heidelbeeren enthalten auch lösliche Ballaststoffe, die Ihr Verdauungssystem gesund und in Bewegung halten. Die Ballaststoffe in getrockneten ganzen Blaubeeren sind auch eine Nahrungsquelle für die guten Bakterien in Ihrem Darm

4. Kalorienarm

Kalorienarm, aber reich an Nährstoffen, sind Blaubeeren eine fantastische Möglichkeit für Diätende, etwas Süßes zu genießen. Diese köstlichen Beeren sind eine sättigende und gesunde Dessertwahl, egal ob Sie sie pur, in einem Obstsalat oder zu einem leckeren Smoothie geschlagen haben.

Verwenden Sie ganze getrocknete Blaubeeren, um zuckerhaltige Süßigkeiten zu ersetzen, die Sie normalerweise genießen, und stillen Sie Ihr Verlangen, während Sie sich um Ihren Körper kümmern.

5.Blaubeere Vorteile für die Haut

Topische Blaubeer-Hautpflegeprodukte können aufgrund ihres hohen Gehalts an Anthocyanen (phytochemisch) zur Gesundheit der Haut beitragen. Weitere Studien haben auch gezeigt, dass topische Produkte, die Anthocyane enthalten, dank ihrer antioxidativen Eigenschaften dazu beitragen können, das Auftreten von feinen Linien und Fältchen zu reduzieren.16

6.Blutzuckerkontrolle

Reagenzglasstudien haben ergeben, dass die Anthocyane in Blaubeeren einen positiven Einfluss auf die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels haben können.

Darüber hinaus haben weitere Untersuchungen am Menschen ergeben, dass Blaubeeren die Insulinempfindlichkeit verbessern können. Eine spezielle Studie, in der adipöse Menschen mit hohem Diabetesrisiko 6 Wochen lang täglich 2 getrocknete ganze Heidelbeeren-Smoothies erhielten, zeigte eine Verbesserung der Insulinsensitivität. Es wird angenommen, dass Blaubeeren den Blutzuckerspiegel direkt nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit beeinflussen können, indem sie bestimmte Verdauungsenzyme blockieren und Blutzuckerspitzen reduzieren.

7.Herzgesundheit

Studien haben ergeben, dass ein Zusammenhang zwischen ganzen getrockneten Blaubeeren (einschließlich Blaubeeren) – oder flavonoidreichen Lebensmitteln – und einer guten Herzgesundheit besteht. Dies ist auf ihre Fähigkeit zurückzuführen, die Oxidation von LDL (schlechtem) Cholesterin zu hemmen, das eine Schlüsselrolle bei Herzerkrankungen spielt. Unterdessen ergab eine separate Studie mit 93.600 Pflegekräften, dass eine hohe Aufnahme von Anthocyanen mit einem um 32 % geringeren Herzinfarktrisiko verbunden war.

8.Gehirngesundheit

Flavonoidreiche Lebensmittel wie Heidelbeeren wurden auch mit einer besseren Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Blaubeeren oxidativen Stress verhindern kann – der eine wichtige Rolle beim Alterungsprozess spielt. Es wird angenommen, dass sie sogar die Alterung des Gehirns verlangsamen und die Gedächtnisfunktion unterstützen können. In einer 12-wöchigen Studie verbesserte das tägliche Trinken von Blaubeersaft das Gedächtnis bei neun älteren Erwachsenen mit frühem Gedächtnisverlust.

Ganze getrocknete Cranberries Anwendung:

1. mit Müsli mischen

2. mit Nüssen mischen

3. mit Joghurt oder Milch mischen

4. Imbiss

5. auf Kuchen dekoriert

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